1楼：匿名用户
运动会让人长高，饮食也很重要，蔬菜牛奶！希望对你有帮助，祝你开心快乐！
2楼：逢迎
跳绳是有一点作用的！
跳绳有什么好处?经常跳绳人会长高一点吗?
3楼：kobe老兵不死
青少年跳绳有助于提神自身的弹跳，至于长高不敢保证，但是对身体有益无害。
跳绳的好处有：
1、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少年来说可促进发育，强身健体，开发智力，有益身心健康；
2、清晨起床后跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上睡前跳绳，会让你睡眠质量变得很好；
3、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
4楼：匿名用户
是**的一种方法，可以锻炼腿部和腹部肌肉，但是长高倒没有听说过
5楼：
如果是未成年人.会有些帮助的.但什么都不是绝对的.但跳绳是项很好的运动,可以锻炼全身的各个部位!
6楼：张木头
有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
可以简单方便的做到以上所有运动。
成年人跳绳能长高吗
7楼：匿名用户
每个人发育早晚不一样的你如果想知道还能不能长了可以去拍个骨线问问医生的一般男生长到19左右 但现在由于一些愿意 食物 等 普通早发育有很多男的15就停止发育了。
8楼：匿名用户
不一定，最好去医院查下
9楼：訾阳稽晗雨
运动会让人长高，饮食也很重要，蔬菜牛奶！希望对你有帮助，祝你开心快乐！
长期坚持跳绳能长高吗？
10楼：匿名用户
我建议你去打篮球增强弹跳力，以及蛙跳。我在长个的时候，每天20个蛙跳，要保证动作伸展，拉伸骨架及肌肉。关于跳绳，我尝试了有不到一年的时间，而且快速跳绳主要能帮助**，不在于长高。
11楼：
可以! 跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。
想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想**的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想**便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。
因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。求采纳
12楼：匿名用户
请问你是 男生 还是女生？
我猜可能是女生，
其实跳绳是长高的好方法，我以前就是这样，
13岁才150cm 从我初1的时候加入学校体育队，天天去锻炼 跳绳，篮球，挖跳，
后来又配合了《黎勇的神奇增高路》里面的方法 现在18岁.大概有180多吧，
很久没去量了，
去吧，朋友 支持你。 你能行！！
13楼：zc粥粥
如果在青年期的话，还是有长高的可能的，不过**的效果更明显。
14楼：匿名用户
会瘦下来。。长高就不知道了
请问经常跳绳可以长高吗？
15楼：匿名用户
可以！有没有办法使身体长高一些呢?有，那就是体育锻炼。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。
现代医学研究证明，人体身高的75％左右取决于父母的遗传因素，但其生长的潜力，很大程度还要受后天因素的影响，至少25％取决于后天因素，这主要是营养、体育锻炼、生活习惯、地理环境以及疾病等因素。有资料表明，同样性别和年龄的少年经常参加体育锻炼比不锻炼的身体平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何项目的运动都有助于长高。
为了通过锻炼使自己长得高大些，应掌握适宜的运动方式，运动强度和运动量。运动方式上首先强调的是多做些速度、悬吊、跳跃、伸展和灵敏性的项目。例如：
(一)慢跑
慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。
(二)单杠悬垂
尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。
(三)全力起跳练习
双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔 4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。
(四)跳绳练习
跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。
锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。
在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。
进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。
进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的**的同时；应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。
各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养**，就不难实现较理想的身高。
跳绳会长高吗？
16楼：匿名用户
对于正处于生长期的青少年来说，跳绳是一项很好的刺激长高的运动。因为只要你的骨骺（骨骼生长区）还未闭合（女孩子一般到20岁就闭合了，男孩子可能更晚一些，每个人各有不同），就完全有可能通过运动来促进长高，而最好的运动就是跳绳。长个子的过程，其实就是骨骼生长的过程，想长大高个儿有两个前提，一是骨骺的存在，二是骨细胞活性强。
只有想办法刺激骨细胞的活性，赶在骨骺闭合前使骨细胞大量**增殖，才能长得更高。
身高并非天生，遗传对身高的影响不是决定性的，而营养则起主导作用。另外，运动也有助于青少年的身高，最好的运动就是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。
奉劝想长高的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。
那么每次跳绳多少个合适呢？这不能一概而论，因为人们个体之间有差异，只要遵循“量力而行，循序渐进”的原则就行，另外一个最最重要的就是要“坚持到底”，三天打鱼两天晒网是没有效果的，重在坚持，我可以肯定的说，在你骨骺闭合前的这些年，只要你坚持每天半个小时到一个小时的跳绳，对你的身高一定有促进作用。
17楼：匿名用户
跳绳会长高。而且它的效果跟跑步一样，甚至比跑步好，就像打篮球一样，打篮球总跳就能长高，跳绳还能减小腿，让你的小腿更好看。一天半小时，还要多喝牛奶。
不锻炼是不可能长高的，一天半小时不算多啊，总有半小时空闲时间吧~~
18楼：匿名用户
会，不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
19楼：色色果实能力者
那要看你多大了。你要是80岁，不好意思，你跳楼也长不高了。
如果你处于青少年，那么跳绳是有助于身体发育的。究竟会不会长高，科学家还在研究中，他们还没通知我，我也不知道，只能给你个笼统回答。希望你满意。
20楼：神童闯论坛
会的~~跳绳会使骨骼发育伸张的~~不过注意安全！！
21楼：脉脉
这种情况因人而异。。。
22楼：应正糜怡然
坚持体育锻炼
,还不行,还要营养跟上,保证睡眠(身体生长时间一般在晚上).一定可以长高.你还小,17正处于长身体阶段.晚上不宜
运动量过大,影响休息.最好调整到:早400,下午400,晚上200.
最重要的是坚持.每天都要跳
最好早晚跳
想通过跳绳增高最少要3个月之后才会真正开始增高注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.
注意营养,特别是含钙高的食品如
牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
已经成年了每天跳绳和跳高会增高吗？
23楼：匿名用户
先天因素基本改不了
营养补充是被动的，不可能说吃什么一定能增高（有一样可以，激素）
生活习惯是可以人为改变的，比如睡姿、长期负重、从事跳高/游泳/篮球排球或类似运动
1、需要知道你是男的还是女的，男女情况不一样；你说你已经成年了，具体多少岁呢？
个人观点26岁以前，都还可以长高，只是长多少，和长高速度、长高几率的问题
而男性一般通过专项高强度的运动，生长期对长高是有明显效果的
2、同样跳绳和跳高，投入的热情和努力程度不一样，消耗的能量天壤之别，对身体长高带来的有利作用也不一样，最终你的运动对身高增长有多大帮助，这个很难说准阿
3、如果时间长点，而且运动量达到一定的水平，同时你22岁左右或更年轻，几个月或半年下来长高是应该是没问题的，关键要看你运动程度是怎样的，比如你第一天跳绳100次，半年了你还是跳这么多，速度也没有变快，那你的训练强度可想而知，对长高基本就没有什么帮助了，这种运动只能算作普通有氧运动，类似于中老年人茶余饭后的慢跑。
我16-17岁长了15公分，当时每天6：00到学校打球，晚上8/9点最后一个回家，没有刻意补充营养、早睡早起，就是饿了就吃，困了就睡，不过基本不挑食，也没有什么不良嗜好和熬夜的兴趣
我的经历，供你参考和对比，其实命运也是蛮公平的