1楼：植物网
1、产妇可以吃什么水果
(1)奇异果
奇异果也被称为猕猴桃，含有非常丰富的维生素c，具备止渴、清热、利尿和通乳等等功效，经常吃奇异果可以提高产妇的免疫系统。奇异果对于剖腹产女性来说，能够帮助更好地进行身体恢复。
(2)木瓜
木瓜具备高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解**体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
(3)苹果
苹果一年四季都会有，是最常见的水果之一，也算是产后妈妈想吃都能吃得到的水果之翼。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，刚分娩完的新妈妈耗费了很大的精力，生完后还需要花很多时间去照顾宝宝，因此可以多吃一些苹果来帮助赶走疲劳。
2、产妇可以吃什么蔬菜
(1)胡萝卜
胡萝卜的维生素c的含量比苹果高很多，营养非常丰富。胡萝卜的维生素a也是含量很高，可以起到防
治夜盲症和胆结石的作用。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收、
(2)番茄/西红柿
番茄非常有营养，被人们称为菜中之果。其中含有的番茄红素，有着很强的抗氧化活性，可以起到抗衰老、降低心血管疾病的作用。西红柿可生吃也可以作为熟食，生吃的时候可补充维生素c，熟食吃的时候可以补充抗氧化剂。
产妇可以吃哪些蔬菜水果
2楼：椎兜疾
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。
2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素b、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可**产后出血。
产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、小米粥：小米中的维生素b、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。
要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素a、维生素d，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。
8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素c和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。
胡萝卜含丰富的维生素a、b、c，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。
9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。
各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
10、花生：花生能养血止血，可**贫血、出血症，具有滋养作用。
11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。
鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和b族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体**和催乳的理想食物。
3楼：匿名用户
产后吃什么好？
产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。
2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素b、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可**产后出血。
产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、小米粥：小米中的维生素b、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。
要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素a、维生素d，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。
8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素c和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。
胡萝卜含丰富的维生素a、b、c，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。
9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。
各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
10、花生：花生能养血止血，可**贫血、出血症，具有滋养作用。
11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。
鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和b族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体**和催乳的理想食物。
13、此外，也可多食用一些炖汤类食品：猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，猪蹄能补血通乳，可**产后缺乳症。营养丰富，易消化吸收，可以促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。
莲藕排骨汤可**月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。将不同品种的汤轮换真吃，对产妇产后身体的恢复大有裨益。
4楼：侍祯俞思怡
蔬菜类①黄花菜。妇女在
产褥期容易出现
腹部疼痛
、小便不畅、面色苍白、睡眠不安等症状，多吃黄花菜可缓解这些症状。
②莲藕。
产妇多吃莲藕，能及早清除
腹内积存的淤血，增进
食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于
新生儿的喂养。
③黄豆芽。黄豆芽中含有大量
蛋白质能修复产妇生产时损伤的组织；
维生素c能增加
血管壁的弹性和韧性，防止产后出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
④莴苣。祖国
医学认为，莴苣有清热、利尿、活血、
通乳的作用，尤其适合
产后少尿及无乳的妇女食用。⑤海带
。产妇多吃海带，能增加
乳汁中碘的
含量，从而有利于
婴儿身体的生长发育，对预防婴儿呆小症的发生有重要作用。此外，铁还是制造
红细胞的主要
原料，有预防
贫血的作用。
（2）水果类
①苹果。味甘、凉，性温，富含
糖类，并含有
苹果酸、
鞣酸、多种维生素、果胶及
矿物质，能使
**润滑有光泽，并可预防
坏血病。其黏胶和细
纤维能吸附并消除细菌和
毒素，具有润肠、健胃、生津和解暑的功效，苹果还能降低血压及
胆固醇，有利于患妊娠
高血压综合征
产妇的身体**。
②橘子。味甘、酸，性温，含大量维生素，以维生素c最多，并含有丰富的钙，能保护毛细血管，使**变得柔嫩。橘子还可防止产后面部**形成
皱纹，具有一定的美容作用。此外，橘子还能增加产妇对严寒的
抵抗力，对产妇受凉后的伤风
咳嗽有辅助**作用。
③梨。味甘，性寒，含有大量
水分，可清火解热、润肺、止咳化痰及利尿
通便。可用于
产后风热感冒、咳嗽和多痰诸症者。
④香蕉。味甘，性寒，含有大量磷、铁及纤维素等，具有
滋肺润肠、利胆
降压的功能，是产后防止便秘的首选水果。
⑤荔枝。味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神、止渴解乏的功效。荔枝还可减少
产后恶露
，尤其对产后肝
脾虚弱的妇女有保健作用。
⑥山楂。含大量糖类、维生素及钙、磷、铁等，具有散淤消积、化痰解毒、提神醒脑、止血清胃和增进食欲的功效，还可降低血压及
血胆固醇
的含量。对
脾胃虚弱
、肝功能不良、厌油腻的产妇尤为适用。
适合产妇食用的水果及蔬菜有很多，以上只是列出了其中很小的一部分，产妇可在咨询医生后，根据自己的喜好及
季节来选食。
蔬菜水果大棚都有哪几种,大棚种植的蔬菜水果分类有哪些
1楼 中国农业出版社 通常把矢高1 8 3米，跨度6 15米，长度30 60米的塑料棚称作塑料大棚，简称大棚。 大棚依其棚顶连接与否分为单栋大棚和连栋大棚，连栋大棚又分为双连栋 三连栋 五连栋和多连栋等。单栋大棚的面积一般300 1000米，连栋大棚的面积多在1500 8000米，有的达20000米...
哪些蔬菜有降血压功效,什么食物水果蔬菜可以降血压
1楼 匿名用户 降血压的蔬菜有 1 芹菜 芹菜是生活中最常见的降压菜品，它含有一些天然的酸性成分，它们也是天然的降压物质，可以抑制血压升高，也能让过高的血压降下来，对人类的更年期高血压和妊娠期高血压，作用最为明显。 2 西红柿 西红柿也是一种可以降血压的蔬菜，含有一定数量的维生素d 能保护人类的血管...