1楼：德玛西亚菊花
多运动，可以调节大脑的激素分泌的
2楼：收手专业户
楼主你为什么会一直兴奋呢？要给个具体的状态
大脑一直处于紧张状态怎么办
3楼：云南万通汽车学校
多疑、焦虑、对任何事情都不感兴趣、不爱说话、爱发脾气、怕见人，严重抑郁症患者会出现悲观绝望、自卑自责、并伴有严重的自杀倾向。通过您说的症状是倾向于抑郁症。 症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理**可以达到很好的**效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药***小、标本兼治。
大脑异常兴奋睡不着怎么办
4楼：拦河坝步邪
既然知道了失眠的原因，那就针对兴奋这个点来着手：
首先，可以让自己静静，干些其他事，放松自己的心情然后，可以泡一个舒服的热水澡，释放一天的压力接着，喝一杯温水冲泡的 眠梦香，来缓解兴奋神经，帮助舒适睡眠最后，把灯光调暗营造睡觉氛围，就可以很快入睡了。
5楼：ray张请让
这种心理过于紧张，兴奋的话，我建议你可以去喝一些热水，然后躺在床上安静的听一会儿**吧，会很快进入睡眠状态的，实在不行的话可以去放一些轻**或者钢琴曲等等，都非常有助于睡眠。第二天还有工作有其他的安排要做，现在更应该静下心来去补充自己的能量，晚上是休息的好时间，不要浪费哦。
6楼：匿名用户
不用担心，掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。
这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。
这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。
感觉处于兴奋状态.很难受.怎么办
7楼：匿名用户
五大高招教你睡个安稳觉
早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、**后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。
中山大学附属第一神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同**所致，其中很大部分是精神因素，只有到就疹，才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合**、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡，这样能够促使自己尽快地入睡。
对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是**睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间**关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“s”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。
家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。
此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。
睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。
据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多，如听**、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。
若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
高招4 合理饮食促进睡眠
众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。
需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
高招5 适当运动加速睡眠
人为了生活、生存，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的循环，不可避免。
当人体不活动、不运动时，摄氧量降低、循环系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应，在身体上蔓延开来，严重影响身体各种需求，包括睡眠。如果想睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。
不管是散步、跑步、游泳、打球，还是做做家务，都可以创造您身体的动力效应，减少病痛、一夜好眠。
◆自测区：你的睡眠***吗？
有关专家根据经验，总结出一个人对睡眠质量的好坏可以使用一些方法，测试一下自己的睡眠***不好。如果你也想知道的话，赶快回答下面的问题吧：
1．夜很深了才有睡意
2．**后，很久才能入睡
3．睡眠易受外界影响，很警醒
4．虽然睡着，但做梦频繁，第二天早晨仍感疲劳
5．夜间醒来的次数多
6．当夜间醒后，难以再次入睡
7．不到起床时间，很早就醒了
8．早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落
9．晨醒后**暗淡无光泽、有眼袋、黑眼圈、不易上妆
10．当无法安睡时，我觉得很烦躁、憋闷
◆测试结果：
符合1~2项：你的睡眠质量欠佳，应注意培养良好的生活习惯，也可以适当使用改善睡眠类产品进行调节；
符合3~5项：你的睡眠质量较差，需要自我调整并服用有助于改善睡眠的产品；
符合6~10项：你的睡眠质量很差，迫切需要采取改善措施。
◆专家视点：睡个安稳觉好处多
中山大学附属第一神经科曾爱琼教授告诉记者，睡眠同进食一样是生命活动的需要，失眠是一个症状，表现为睡眠时间的连续性、质量不好或入睡困难等方面。一个人能够保持良好的睡眠，除了精神好、身体健康以外，还有许多好处：
●睡眠可以消除身体疲劳；
●有利于修复大脑和身体的损伤；
●使病人**速度加快；
● 提 高人体免疫能力；
● 给予紧张的情绪适度的舒解并消除心理压力等。
希望你早日有个好的睡眠状态！
为什么心里，头脑里，老处于兴奋状态
8楼：
不是每一个人的大脑都是在晚上处于兴奋状态的。 这可能跟你个人的生物钟有关。 如果你总是在夜晚进行一些兴奋的活动， 那时间久了，即使你在那个时间里没有进行兴奋的活动 大脑也会产生兴奋的。
慢慢调节，可以将适合你的生物钟调好。
大脑处于兴奋状态要怎么**？ 20
9楼：墨与颉
呵呵，大脑要是不兴奋，人就成了植物人了。。。
大脑兴奋什么时候也成了病了？
10楼：匿名用户
推一下手臂上的心经和心包经
11楼：
静坐1小时，能天天坚持的话，效果非常好
12楼：sky丨鬼泣
闭上眼睛。。沉思一会
离婚后前妻老是纠缠我怎么办,前妻一直纠缠我怎么办？
1楼 匿名用户 这个有很多可能，人都是有感情的，相信你前妻还是舍不得你，你也有她值得留恋的地方，如果你们目前都还没有找到另一半，不妨在交往一下。毕竟，有个家不容易，现代人有的离婚是一时意气用事。 如果你的前妻还是对你好，你用 纠缠 这两个字是不是太伤害她了。生活是没有谁对谁错的。要看怎么宽容的对待。...
最近一直霉运不断怎么破,最近老是霉运不断，怎么办？
1楼 匿名用户 我也是，换了个手机号好点了，这些东西有就信，没有就不信，出现问题都是人为因素，迷信一下转变心态无妨，对别人没影响，专业算命的都是心理学高手！ 最近老是霉运不断，怎么办？ 2楼 匿名用户 命运存在吗，当然存在，而且可以通过我们的努 力去改变。《了凡四训》，种德立命 修身治世类书籍。作者...
冰箱滋滋作响,灯一直闪不停该怎么办
1楼 匿名用户 把冰箱调速旋钮开关左右来回活动一会即可，万一还不行断掉电源十分钟后再开电即可恢复。 也有时开电后灯光不亮，可关上门一会儿，再开门就正常了。 2楼 深度探测器 门灯开关触点接触不良，更换门灯开关。 冰箱发出报警响个不停怎么解决啊 3楼 帬 解决方法如下 1 系统管路出现破损泄漏故障，应...