1楼：丨四季甜橙丨
每一门语言的学习都强调语言环境，在英语教学中，充分利用英语课堂空间，为学生创设有利的语言环境，乃是提高英语教学效果的必由之路。教师应在深入研究教学内容的基础上，充分利用自身的语言优势，尽快让学生在思维上进入英语的境界，最大程度地吸引学生的注意力和激发兴奋点。这种汉英之间的转换的“中介”就是“热身”运动（warm-up）。
正如运动员上赛场一样，赛前的热身运动，也就是通常所说的“竞技状态”，在很大程度上影响比赛成绩的好坏。教师应尽可能合理有效地把学生的“英语状态”调整到位，让学生在接触到主要学习任务之前就有一种“先入为主”、“似曾相识”的感觉。当然，学生在这种兴奋状态中，课堂效率必定会大大提高。
一、 环境热身
为学生英语学习创设一个尽可能真实有趣的环境，以激发学生的学习兴趣，促使学生一到课堂中就很快的投身到学习情景中来。如把教室装扮成与课文内容相符的情景，这有利于帮助学生理解和巩固所学内容，引导他们从整体上理解和运用语言。例如在学习pep版6a unit2时，我让学生在warm-up时间内把室内课桌摆成有规则的四排三列，在每张桌子上放一个代表地点的牌子，如zhongshan park,xinhua bookstore,leliu cinema,leliu post office, xinqiu middle school, bus station, ……；而在横竖每条走廊的地上则贴上代表路名的纸条，如longshen road, yincheng road, jianshe road等，通过改变课堂的内部环境，为下面问路的语言操练创设了真实的环境。
同时，我发现让学生帮忙移动桌椅，这也能让他们“积极”起来。另外在课前，我拿出一些公共场所和交通标志牌子,让学生根据实际情况贴在教室内外,学生们在贴告示牌的同时,对这些标志就有了一个初步的印象,对每张告示牌的内容也有了一定的理解，让学生身临其境，为接下来的学习奠定了一定的基础，所贴的告示牌也为学生在接下来的英语教学中提供了语言情景。
二、 游戏热身
游戏活动是一种最有效，也是学生们最乐意接受的教学手段。在教学中我们发现，随着学习内容难度的增加，学习要求的提高，学习困难和挫折的不断出现，不少学生的学习兴趣锐减。于是，游戏以它独有的魅力登上了英语课堂的教学舞台。
它符合小学生好动的年龄特点，既让学生在学习的过程中学习和实践了语言的规律，又体会到学习的乐趣。例如在教授数字前，我利用warm-up活动时间设计了一个“火眼金睛”的游戏。我利用多**出示了一张森林风景**，在**中隐藏着一些数字如8、3、2等，通过学生在寻找数字的过程中既复习了以前学过的1到10的数字，又为下面要学的新数字做好了铺垫。
再例如：本节课要学习一些有关动物的单词，那么游戏的内容也应该与动物有关。首先，先复习已经学过的动物单词，可采用模仿的叫声或模样来猜猜动物的名称。
也可画动物猜其名称等。也例如：本节课是学习有关询问家庭情况的片段，便可设计相关的职业、年龄、爱好等游戏让学生从中获取资料，在总括叙述家庭情况时也可通过这些方面来谈论，例如：
我们可以设计一个猜对方有关家庭成员的职业及爱好的游戏。具体的做法是：首先列一**，然后一同桌为单位进行游戏。
其规则是自己猜对方家庭成员的职业及爱好，并填写上表，但不能向同位询问及交流，要求独立完成，最后全班或小组汇报。在课前作适当，适时地开展“热身”游戏，是教学的一种有益的补充，他就像调味品，使课堂教学变得有滋有味。
三、 歌谣热身
根据小学生的年龄特点，歌曲投入式是教师进行课前“热身”最常用的方法。学生活泼好动。歌曲既动听也容易吸引学生，增强他们的兴趣。
因此，通过歌曲的“热身”从而进入学习氛围是最容易被打动的。而在不同的年级段所选择的歌曲也有所针对性。低、中年级的学生可根据课文内容来进行选材。
如在问候方面可选择“hello” “how are you?” “good morning, afternoon, evening”等有关问候的歌曲。在唱歌时可以配上动作来帮助记忆，这样歌词也容易牢记，而在课文中困难的句子或单词也能迎刃而解。
在我们的教学中还有不少学习内容可以用歌曲或童谣的形式表达，如数字歌the number song、颜色歌colour song、表达告示牌的歌the signs in the park、表达生日的童谣today is my birthday、表达节日的童谣it’s spring festival again等等。这种寓教于乐的教学方法，既能促使学生作好上英语课的心理准备，又让学生从呆板、紧张、单调的学习环境中解脱出来，消除疲劳，并感受到学习的乐趣，从而提高学习效率。
四、 交际热身
英语学习最重要也最直观的一点就是懂得运用它，将学习到的知识用于交际中。而在“热身”中运用交际式不但使学生更容易地进入学习的状态，而且通过情景的交流达到运用英语这门语言的目的。交际热身主要有两种形式：
①free talk，它 既可以是以小组为单位也可以同伴相互问答。如：一位学生作介绍自己一天的学习生活报告。
其他的同学可以在听完报告后向他提出问题。老师也可以提供一个话题让同学们畅所欲言。如：
谈论天气，谈论个人兴趣、爱好，谈论旅游等。让学生围绕主题自由进行对话交流。同时，也可以让学生提出问题，其他的同学一起讨论并谈谈对此问题的看法。
也可以互相谈论自己的物品及**。②情景交流，教师可以让学生进行课文表演或根据课文内容自编新对话。或者创设一个情景。
如：make a telephone call. make an invitation.
go shopping. ask the way. in the hotel等，让学生进行交际的操练。
五、影像热身
我们都知道小学生活泼好动，对动画、影片非常感兴趣，它们能从视觉和听觉上促使孩子们的大脑兴奋起来，使其注意力高度集中。如在人教版第一册第三单元“at the zoo“这一课中，让学生看一段有关动物的动画片《森林之王》，里面有很多动物，大象，猩猩，狮子，小鸟……小朋友们看得手舞足蹈，全神贯注我抓住这个时机，引入上课的内容，开始了对动物学习，取得了很好的效果。现在多**手段已经不仅限于动画，还有**，电影，电视，声音，三维图像等等，只要我们能把多**充分的利用起来，就能让它们有效的为我们的教学服务。
以上笔者所提到的几种热身方式是目前比较常用的，此外还有口语热身，如说绕口令，朗读英语小诗；表演，演讲，提问等形式。
课前热身不仅是气氛和知识上的，更重要的是学生的思维，虽然只有短短的几分钟，却是小学英语课堂教学中不可缺少的起始环节。不管是用哪种热身形式，目的都为了推动学生快速投入到英语学科学习中，建立了学生的兴趣，唤起了学生的好奇心，激发他们思考，挖掘学生的学习潜力，使学生学好英语。
体育课前的热身运动怎么做
2楼：灯泡厂里上班
体育课前的热身从以下几个方面：
(1)扩胸运动 要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
(2)振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。
(3)腹背运动(侧面) 要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
(4)正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
(5)侧压腿 要求：尽量将腿打开，上下振动。
(6)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。 要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。
(7)指、腕、膝、踝关节运动 要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。 以上就是体育课上的热身运动的内容，扩胸运动 ，振臂运动，腹背运动，正压腿以及侧压腿，很多肩部以及腰腹部位和一些值腕部和踝关节的主要运动，在身体活动之前那用的活动量先活动一下肢体一些身体活动的，做一些准备那，以锻炼人体的机能同时那他的工作效率。
扩展资料
热身运动的好处
1.热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
2.热身运动可改善肌肉协调能力。
3.热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
4.在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。
5.热身运动可以改善肌肉的粘滞性。
6.血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。
7.代谢过程改善。
8.血管壁阻力减少。
9.神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。
10.体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加;血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。
3楼：酸柠檬嘿
热身内容：
1、热身时主要几
处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。
拉伸大腿后
部肌肉：
坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。
拉伸大腿内侧肌肉——方法一
坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。
拉伸大腿内侧肌肉——方法二
坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。
拉伸小腿（后部）肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。
拉伸背部肌肉
坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。
2、热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。
肩部环绕练习
直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。
摆胯及绕跨练习
直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。
扭膝旋转练习
两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。
脚尖环绕练习
直立，抬起右脚离地15cm左右，脚跟固定脚尖画圈，顺时针逆时针各10圈。而后换左脚。