1楼：双鱼大家斯柯达
各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素e、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。
坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。
饮食常识
坚果食用的最佳时间
最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。
阿胶什么时候吃最好，有几种吃法,阿胶什么时间段，怎么吃最好？
1楼 匿名用户 怎么吃都行，吃法也很多，可以上网看看做法。 2楼 地球军团 我直接买阿胶水晶枣吃，阿胶和枣都是好东西，而且方便好吃 3楼 匿名用户 阿胶当然是早上空腹吃效果最好了 阿胶什么时间段，怎么吃最好？ 4楼 阿胶专家 加黄酒的目的一是去矫正味道，有的人不习惯阿胶的味道。二是加强功效，很多中药...