1楼：匿名用户
中医养生是对中国传统文化的继承。在繁忙的日常生活中，用中医养生知识来保养身体，是很有益处的，因为中医本身就是结合人的身体特征、性状来治病疗疾或预防疾病的。
其实养生之道很简单，只要有良好的心态，好的生活习惯，合理营养的膳食，就好啦
2楼：匿名用户
中医养生有很多方法,你可以去"古方中医网"去看看,那里有专门的中医养生方法.很全面的.
可以去看一下.我也是无意间发现的!
3楼：匿名用户
中医养生所谓中医就是经络与穴位，中医养生谚语：要想身体好全靠经络养。经络就是气血的运行，而气血就是人们日常的生活保养（比如心态 睡眠 饮食 锻炼等等）
通过中医养生学课程的学习,谈谈你的收获和打算。
4楼：简简单单的美
昨天碰到一个了，同样的问题，是不是你同学阿，我给的回答是
学习上的事情，是需要自己动手的，不要太懒了
5楼：匿名用户
给你个提纲，你自己写吧。
1，早睡早起，不熬夜；
2，均衡饮食，注意食物
内药性，清淡为宜，避容
免垃圾食品；
3，保持心性平和，避免极端情绪；
4，做一些适合自己的有氧运动。
你可以根据中医课程，对自己的生活方式和身体健康进行一个自我诊断；然后结合在校的条件，制定适合自己的生活习惯和健身计划。相信老师会非常喜欢的！
朋友们,谈谈你的养生之道,行吗?
6楼：何草包
很简单啊，
为对得起自己的良心就好了，
做的每一事都觉得好，对得起自己也不会伤害别人，自己开心，别人也开心
7楼：匿名用户
身体一定要健康
，做体检，把身体所有存在的病**好。然后保持健康的生活方式，你就会一直健康，一直开心。有时候人经常情绪不好心情不好，不是因为你的精神方面的问题，是因为你的身体上存在某些疾病，引起你郁郁不欢的。
还有饭菜里喜欢有味精的请放弃这个习惯。
8楼：喻桢猪猪
早上起来和蜂蜜.晚上睡前和牛奶.
中医养生 学习心得
9楼：匿名用户
古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。
下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。
在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的**，病原。
所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。
《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位：
太冲，阳陵泉，列缺，照海。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。
每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面，吃一些当令的食物。
东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主。“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜。
《素问》提到，“虚邪贼风，避之有时”就是说要预防好传染性疾病。如2002年的sars就是少阳司天，所得之邪为火邪。今年的甲型流感就是太阴司天，为湿邪。
知道大概天气的属性，在疾病的传播上可以起到预防作用。预防药，如2002年时，主要去火邪，所以预防主要用，板蓝根，双花，连翘，大青叶，白醋等药物。今天应当以苍术，藿香，佩兰，黄芩，八角等药物为主。
这样就是中医所倡导的，天地人三才制宜的养生方式了。
道可道，非常道；名可名，非常名。
10楼：匿名用户
http://blog.sina.***.**/u/2514223493
中医养生学的优势在哪？或者说优势如何？
11楼：匿名用户
说起养生，人们就自然而然地联想起它与抗病防衰，延年益寿有关。但是，养生究竟是怎么回事，它包括哪些内容及其具体方法，就不一定知道得那么清楚了。其实，养生学的起源与发展在我国已有四千余年的历史。
早在茹毛饮血，钻木取火的原始时代，我们的祖先为了生存繁衍，在与大自然搏斗的漫长岁月里，从劳动与生活的实践中，逐渐摸索认识到人体生命活动的一些规律，学会一些防病保健的知识和方法，并相互传授。发展到后来，人们把这种自觉的保健延年活动叫做“养生”。以后，人们又将这种保健延年活动加以理论上的归纳，称之为“养生之道”。
经过长期的运用和不断充实，后人将偏于养生保健方面的发展为养性、摄生、道生、保生等；把侧重老年延年益寿方面的又衍生出寿老、寿亲、养老、寿世等。这样就基本反映了养生的主要轮廓。因此，所谓养生，实际就是保养生命的意思。
古人认为四季的更迭与生活习性及养生也是息息相关的。比如夏天，酷暑高温，夜短昼长，万物生长迅速，阳气旺盛。在夏季适当晚睡早起，使人体的阳气与大自然阳气相适应，静心怡神，于偏盛的状态中寻得一丝清凉与平和。
到了冬季，溯风白雪，夜长昼短，百草折地，百兽蛰伏，阴盛阳衰，人体的生理状况也相对低弱，同样亦应效法自然，早睡晚起，呵护阳气，养精蓄锐，迎接又一个春天。不仅睡眠如此，饮食也应该与四季植物的生长状况相适应，采食当季成熟的菜蔬水果有利健康，孔子所讲的“不时不食”便是这个道理。
总之，健康长寿既是人们的愿望，也是当今时代与工作的需要。但是，它并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现。只有按照人类生命发展的客观规律，顺应自然，切实掌握养生的具体方法，针对人体的各个方面，采取多种健身措施，持之以恒地进行调摄，中医养生,防病防本,防患于未然,才能达到防衰老和抵抗疾病。
中医解释养生就是根据《黄帝内经》的养生理论和方法,沿袭古代帝王的养生之道,结合现代需求，针对人体的不同情况，调制人体精，气、神，从而达到延缓衰老，抵抗和**疾病的中医养生调理方法。
12楼：匿名用户
说起优势，就一定要有个对比的对象。那么就那西医来比较。优势一（治未病） 中医养生学真正的意思是 顺应天时了解大自然变化和调节自身阴阳的一种学说。
当你把阴阳五行了解到滚瓜烂熟的时候，则正是 所谓的防病（治未病）。而西医没有防病的理论，西医是数据学，根据仪器的报告得出数据，再调整数据。 此为其一， 可说是优势亦可说是虐势。
因为 数据比较有说服力。不过每个人的看法也不一样。优势二（食疗） 养生学可以根据四时节气的变化 从而 去进行一些与四时节气相反的行为。
如秋天干燥，可以进食雪梨，甘蔗等润燥的食物以调节自身阴阳。再如冬季寒冷 多犯口水多，泛酸口水等胃寒之症，亦可进食温里的食物调节，如羊肉，胡椒汤，狗肉，火锅。 而西医，没有食疗，西医的食疗只有保健品，如维生素abcd ，锌铁钙等等。
前者是食物食疗，后者是化学品药疗。 优势三 （方便快捷） 中医养生学 中有 望闻问切 四诊，可以随时随地了解自身健康情况。如看舌苔变化可知寒热，切手中脉象可知虚实，观大小便情况亦可知之。
而西医只能通过检查方能知道病情结果。 优势四（价钱便宜） 一般祛邪的中药都比较便宜，而一些补虚的中药稍微贵点，但比起西医检查费，点滴费。真的小巫见大巫。
其实西医也有优势。 我就不方便再说出来了
中医养生学的环境与养生
13楼：群群我爱你1榶
环境与养生，中心是人类，环境即指围绕人们的客观事物的总和。本章主要**环境对人类健康的影响，阐明与环境有关的疾病的发生、发展规律，提出改善环境质量的一些基本方法，指导人们选择和创造适宜的生活环境，使其与人体生命活动规律协调一致，从而预防疾病，增强体质，保护人体健康。 所谓养生环境，是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活，工作、学习的外部条件。
人与自然的关系，是有机的统一整体。正如恩格斯所盲。“人本身是自然界的产物，是在他们的环境中，并且和这个环境一起发展起釆的’。
人与环境，象鱼和水一样密不可分。环境创造了人类，人类依存于环境，受其影响，不断与之相适应，人类又通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。
生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可保证工作学习的正常进行，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，不仅损害人类健康，还会产生远期潜在危害，威胁子孙后代.孟子指出；“居移气，养移体，大哉居乎’，说明人们很早就认识到居住环境对保障人类健康和改变居民体质的意义。
环境科学认为，正常的生态系统中能量流动和物质循环总是不断进行着，但在一定阶段，能量与物质的输入与输出、生物种群的组成和数量的比例，都处于一种相对稳定的状态，信息的传递通畅，这种平衡状态叫生态平衡。
生态平衡是动态平衡，外界和内部因素的变化，尤其人为因素都可对它发生影响，甚至受到破坏。生态系统之所以能保持平衡，是其内部具有自动调节的能力，或者说环境对污染物有一种自净能力.但这有一定限度，当环境内污染物过多，超过其自净能力，调节不再起作用.
生态系统遭到破坏，环境就会受到污染。严重的环境污染，能造成生态系统的危机，导致人类的灾难。流行病学研究证明，人类的疾病70%-90%与环境有关.
人类想健康长寿.就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。 环境的分类方法很多，本章介绍常用的两种.
（一）按环境的形成划分
以人类为中心的环境，包括人类赖以生存的自然环境和人工环境。
学习传统养生学的意义
14楼：巩义老百姓
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。
加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。