1楼：匿名用户
肠蠕动开始的时间是早晨4点半至早晨6点半，最好这个时间段喝，而且必须空腹，大口喝。希望对你有帮助。
明列子应该怎么吃清肠效果好？干吃喝水还是泡开了吃？是不是真的致癌呢？给个确切的回答就好！
2楼：臭臭
用温水或者热水泡开了，
吞服，不要嚼，嚼了就没作用了，不会致癌的，~~放心喝吧~~当花草茶啦~~
明列子一点奇怪的味道也没有，因为是罗勒的种子，所以有一点点像松树的味道
要是觉得没味道可以这样子~~
这些都是我自己想的哦。
1.椰汁明列子水果捞。。先用温水把明列子泡涨，然后捞出来，控控水，放各种新鲜水果，再放点椰奶，ok~~
2.酸奶水果捞，还是之前的步骤，不妨椰汁啦，放酸奶~~
3.先用温水把明列子泡涨，然后捞出来，控控水，网上有卖冻干水果的，什么草莓干，黄桃干，一定是冻干的，然后加酸奶~~~
3楼：云淡风轻的紫
我觉得要谨慎对待，是要三分毒，还是不要拿你自已当实验品为好。你要清肠你买点决明子泡水喝吧，它又清肠又对眼睛有好处，一举两得。
4楼：卓卓远远
我是泡开了再喝的 感觉还可以 致癌好像没听说过哦
5楼：匿名用户
这应该是属于中药的一种，是药三分毒，小心为上，安全第一！！！！
3天喝水，不进其他食物。是不是可以清肠？？
6楼：匿名用户
我们身体的毒素究竟躲藏在**呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
1 、清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
2 、清肠绝招：木耳和yoga
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
3 、清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4 、清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
7楼：匿名用户
貌似是酸奶一日清肠 可以喝些水 喝水的3天不知道 是不是 太久了 别饿坏了额~~
8楼：匿名用户
那样身体会吃不消的。还是建议吃水果黄瓜西红柿清肠吧，或者多吃清淡的食品
9楼：匿名用户
这样的做法是错误的，建议去医院看看医生，3天不吃东西，容易低血糖，这样对身体伤害是很大的
一星期用一天只喝水什么都不吃是清肠吗？
10楼：難鈌堮谰嶕鶊
食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。
清理胃水 早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
四十岁左右的女人清肠是不是什么粮食都不吃,只吃水果和喝水是吗?
11楼：王者风范电子烟
每天早上起床后刷完牙喝一大杯温开水，是最简单也最实用的清肠方法之一，但
是一定要坚持。
另外，可以选择在饭后半小时喝一些果汁，最好是自己在家鲜榨的果汁。比如西红柿和酸奶一起，用榨汁机榨过之后，每天一杯，就可以很好地清肠排毒。
一天不吃东西清肠好不好
12楼：
你身体会虚脱的 如果想清肠的话 你可以选择一些花茶，玫瑰花加少量桃花也可以 可以偶尔 不可长期 一样对你有帮助
13楼：邶逸求磊
豆浆也不能喝太多、太浓，会给自己肾脏负担太重的，你想清肠，只要每天清晨空腹喝杯淡盐水，就能起到这个作用了。
有没有清肠这么一说啊 就是一天都不吃东西 清一天的肠 这样科学吗
14楼：匿名用户
不要相信**药品，那都是骗人的，管用的也是帮助你排泄，然后改变你的肠胃，让你的肠胃不能正常的消化吸收食物，其实说白了就是让你吃了饭等于没吃，让你过了嘴瘾而已，和人家不吃饭节食的人是一样的。吃这种药长期下去导致肠胃紊乱，对健康影响太大了。告诉你吧，想**有懒得动弹那是不可能的，就算你节食**，等减下去之后你还是不敢吃饭，你已恢复饮食很快就会**，所以**最好的还是要参加运动，你可以选择快走，比慢跑要轻松一些，也很容易坚持，但效果慢一些，不过只要你坚持，最长2个月就有效果，我就是靠快走**了二三十斤。
记住一定要快走，时速6公里左右，每次半小时以上，最好是1小时。
希望对你有帮助，请采纳谢谢.
15楼：匿名用户
不科学，喝开水是最好清肠，素菜
16楼：匿名用户
每个星期有一天吃水果不要吃熟食，可以多喝点水
17楼：集美精英
吃纤纤梅，效果好，我在吃
18楼：滴答滴滴答
清肠可以用肠排绿茶粉灌肠清理肠道堆积的宿便。
现在是不是流行每周拿一天来不进食，这叫做清肠吗？
19楼：惰惰先森
每天多喝水，养成好的作息时间，这样就可以很好的防止毒素的产生，祝你越长越帅。
喝水清肠后什么时候可以吃东西
20楼：我去有意思好吧
半个小时后就可以进食早餐了。
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
多喝水的好处
1、提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
2、强化肌肉
只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
3、体内的润滑剂
水能滋润**。**缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
4、保持身材
因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
5、排便顺畅
由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
6、减少结石
现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。
21楼：维尼高级营养师
喝水清肠只是通过大量的饮水来清理肠道，原理上是不需要忌口的，什么时候都可以吃东西的。
22楼：巧米乐
为了肠道的健康，清肠后不能立即吃饭，不能马上吃固态的食物，但是可以摄取比较清淡食物。
清肠后的饮食：
一、葱油双笋
原料：竹笋50克、莴笋茎100克、植物油5克，葱花、盐、味精各适量。
做法：将莴苣茎去皮洗净切成滚刀块，竹笋去壳和老根后切成滚刀块备用。将竹笋放入开水中焯几分钟后捞出。
锅烧热油，放入葱花炒香，倒入竹笋、莴笋炒匀后放入适量味精和盐即可。
功效：竹笋有清热的功效，还含有多种营养素，与莴笋一样富含膳食纤维，因此能促进肠道蠕动，促进肠道排毒。
二、黑木耳炒鸡腿菇
原料：水发黑木耳100克、鸡腿菇(干)25克、青椒50克、植物油5克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将泡发好的木耳洗干净去掉根部，摘成小朵;泡好的鸡腿菇切成薄片，青椒去籽切块;葱切丝、姜切末备用。在开水中分别焯鸡腿菇、青椒和黑木耳，原料捞出后控干水分。
锅烧热油，放入葱丝和姜末稍微炒一下，放入焯好的三种原料，加少量精盐翻炒均匀即可。
功效：黑木耳被称为机体的清道夫，利于节后清肠排毒，而菇类具有抗氧化功效，适合糖尿病患者选用。
三、凉拌苦菊
原料：苦菊200克、红椒25克、黑芝麻10克、香油2克，盐、醋各适量。
做法：将苦菊洗净，用加了少许盐的温水浸泡一刻钟，捞出后从根部将红叶撕开;红椒去籽切丝。将苦菊和红椒丝放入盆中，加入盐、醋、香油、黑芝麻拌匀装盘即可。
功效：苦菊清热去火，能够去除节日期间大鱼大肉摄入过多造成的机体上火。
清肠后饮食的注意事项：
第一，营养的问题，水果不能提供足够的蛋白质和b族维生素、维生素adek等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的**，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加b族维生素和维生素e。
假如还不放心的话，可以再加一粒复合b族维生素。
第二，防止**，近期晚餐用水果代替，过段时间恢复正常饮食，难以避免要**，而且排便也会受到影响。
23楼：手机用户
不吃油腻的东西就好啦！