身体极度虚弱,有什么快速有效可行的办法

2020-11-30 15:21:44 字数 6615 阅读 1743

1楼:匿名用户

阳气不足,能量场弱,多晒太阳锻炼身体。吃药或者大补都没用。只有这个方法最有效。

2楼:匿名用户

极度的营养缺乏引起的低血压 根据症状还有就是缺乏蛋白 vb钙 等等维生素和矿物质 这还要看你其他的症状 比如睡眠的情况等 反正就是缺乏营养

3楼:念家山破

个人认为,如果是大病初愈,最好加强营养,如果是天生体质不好,就要加强锻炼,学学跆拳道什么的。保险起见,还是上医院检查一下身体为好。

身体极度虚弱,修养一个月该怎样更好的调理?

4楼:匿名用户

首先找到贫血的原因,是营养

不良引起的还是失血引起的,可对症。但基本都要加强营养,多休息和适量的运动。如果是失血,找到原因并及时止血(女士居多)。

或食补:大枣+银耳+枸杞煲汤,根据自己的口味加适量的冰糖,每日食用,效果不错,味道也很好。要适量地补铁,服用铁剂即可,但铁剂要饭后食用,以免刺激胃粘膜。

如果身体太虚,记住不要食用太补的东西,会起到反作用的。虚不受补,什么都要慢慢来,切记,要保持一个良好的心态。

5楼:匿名用户

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑

豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有**,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能**健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素b极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。

经胃液的作用,**铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

6楼:匿名用户

维生素k和铁元素补血 但补血不是最好的办法 贫血和虚弱都是营养不良的表现 重于全面补充营养

7楼:匿名用户

多吃些补品,好好的睡觉静养就会好起来了。

8楼:励忍葛曼

你可以买些补血的保健品吃上一段时间

效果挺好的

还有注意平时的饮食营养

身体极度虚弱该怎么办

9楼:中医世家赵阳

是怎么个的虚弱法?是没有食欲,混身无力吗?还是失眠盗汗?

还是心烦意乱,耳鸣眼昏?虚弱也得看**最需,**最弱。你这我估计多半是食欲不振、懒言无力、不明症状性不舒服等。

我不知道你的具体情况,所以只能乱猜,准与不准多包涵。

10楼:匿名用户

首先要摄入足够的营养,平时饮食一定要注意;其次要保证足够的运动,多加锻炼;最后,这种情况也有可能是疾病引起的,所以有必要时要去医院检查

11楼:令狐笨鹅

去医院查查,针对体质进行调养~~

12楼:陈香普洱

找医生自然有办法的!

13楼:缪大铁蕊珠

吃点东西,休息休息,睡睡觉

14楼:练芙函千秋

休息加上合理的饮食。

15楼:牟图碧辰阳

吃点补气血的东西。如驴胶补血,大枣。

16楼:行动

如果是男性,看看是不是有纵欲过度或者手淫的毛病,有的话去戒色吧,注意饮食,睡眠,适当有氧运动。最好看看中医

身体极度虚弱怎样补充营养

17楼:龙泽图腾

首先有个良好的作息时间,按时吃饭,多吃一些能量大的食品,比如牛肉,羊肉,同时注意活动身体,每天拿出半个小时的时间,进行一些有氧行的锻炼。

18楼:匿名用户

时间肯定有,可以指定一个俯卧撑计划(一天之内,有几块分散的小时间快就行),坚持一段时间,肯定会有效果。

19楼:水玉如意

身体的问题,多从脾胃和肝养起。多食绿色蔬菜粥,汤,容易消化的食物,保证睡眠。每天闭眼静坐禅修一个小时(静坐时候,只关注呼吸,很深很缓慢的腹式呼吸)。慢慢会好。

20楼:匿名用户

胃口不好跟睡眠有直接的关系,饭钱喝咖啡饮料抽烟会使你没胃口和心情紧张,**的好方法

都营养不良了,还运动什么啊,增加体力负荷

睡好胃口就好,多多休息

身体很是虚弱怎么办,有什么好的办法?

21楼:匿名用户

中医将体质虚弱

称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等。

中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。

22楼:匿名用户

身体如果非常虚弱的话,那就吃一点进步的东西,比如说阿胶,阿胶的话你可以打成粉来喝,也可以把它做成。那种固体的配上核桃和红枣一起吃。

23楼:信得过糠颂

1、戒烟忌酒

2、加强锻炼,尤其是长跑运动,长跑距离慢慢增加3、饮食上要清单,多吃点水果

4、如果有女朋友的话,减少次数,你懂得

5、心态保持平和

24楼:溜到被人舔

身体虚弱需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,保证摄入全面充足的营养物质

25楼:ben向幸福

身体很虚弱,可以多补充营养这高蛋白高脂肪的东西,循序渐进的锻炼身体,慢慢就可以恢复强壮。

26楼:无语点错了等

1.多做户外活动,每天至少2小时,让**充分接触空气,这样可以增加抵抗力,尤其是上呼吸道。

2、衣服的增减可根据大人,一般不要穿的过多,不用担心会冷,因为在不停的活动,只要保持手暖和就可以了。穿的过多影响活动,你想身体动不了了,身体不产热,当然会得冷了。而且平时穿的多了,会对温度比较敏感,温差一变化,就容易感冒。

(当然气候交替时,温度会变得不稳定,你可根据温度增减衣服。)晚上睡觉要适当保暖。

3、生活要有规律,要有固定的作息时间。如果打乱了正常生活规律,会不适应。

4、不是什么营养品好,就吃什么,例如鸡蛋,含有丰富的蛋白质、蛋黄含有丰富的铁,但是一天只能吃一个,因为蛋白质吃多了会增加肾负担。蔬菜和水果应该每天都要吃,但也要控制量。并不是多多益善,而是要多品种。

5、最主要还是锻炼加食补,如果抵抗力是在很差的话,可考虑在季节交换时吃些增加免疫力的东西

27楼:匿名用户

身体虚弱就是我们平时说的容易疲倦、乏力、面色苍白萎黄、消瘦,无精打采,怕冷,腰酸背痛等,一系列阴性负性的症状。其实身体虚弱也分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。由于人体总是一个整体,气血阴阳互相联系、互为根本,一方出现虚弱的时候,其他方面也或多或少不地会出现不足。

因此**调理时会以某个方面为主,兼顾其他方面。如气虚为主,以补气为主,会加点补血、温阳的药就是这个道理。调养身体虚弱,平时要注意饮食有节,不要过饥过饱,五味不可偏嗜,不过度进食大辛大寒食品。

瓜果肉类都要吃一些,保持身心健康,穿衣戴帽寒温适宜。起居有常,不过劳过逸。一旦觉得自己身体虚弱,应去看医生,根据气血阴阳虚损不同,用中药调理。

首先要辨证区分清楚再用药。

28楼:匿名用户

这就是亚健康状态,由于身体缺乏维生素或由于压力过大引起的,不适症状,一是从饮食上调节,吃高蛋白,高维生素的食物。二是注意生活规律的调节,早睡早起,一日三餐,每天多喝水,多运动。

如果有条件可以吃点保健品进行快速的市调节。

29楼:匿名用户

身体虚弱就要经常运动啊,只有经常运动了身体才会好。

30楼:匿名用户

身体虚弱,那你就得平时要注意身体,吃点有营养的东西补一补,只有营养跟上去了,你的身体才会壮起来,买点排骨炖炖,喝点排骨汤,老母鸡汤什么的,你试试先,慢慢来,不要着急,营养跟上去了,自然而然身体就壮起来,啦!

31楼:匿名用户

注意饮食,多做健康有益的运动,提升自己的身体素质和免疫力。

32楼:碧水清波满庭芳

调理。可以先专门的中医调理一下。自己也要注意锻炼。

33楼:漫舞

不知道你多大年龄,怎么个虚弱,容易感冒还是多病那种

34楼:匿名用户

找个中药大夫辨证一下看看吧

35楼:宝贝芊芊

多运动,戒烟戒酒,饮食作息要规律,多吃点营养的东西,少吃油炸垃圾食品

对于身体极度虚弱的食道癌患者应该如何**?

36楼:匿名用户

吃饭会让她很痛苦的,我们医院很多病人都是来做放疗的,放疗之后会黏膜水肿,之后进食有段时间回更梗阻。像你奶奶的情况按个营养管可能还好些吧。用一些抗呕吐的药物,磷酸铝凝胶之类的嘛。

37楼:终点站起点

这个也没有什么太好的办法,中医调理也不是很现实,毕竟老人现在吃什么吐什么,不如和您奶奶的主治医生商量一下,开一些止吐药,然后熬一些刺激小的,补养身体的粥,不要有大粒的米或其他硬东西.一次少喝一些.一点点,情况好过点时间再喂一些 .

另外,注意疏导老人情绪,

38楼:匿名用户

输点营养液?

如果用鼻饲,太折腾,奶奶会很不舒服。

尽量多陪陪奶奶,尽量减少奶奶的痛苦。

39楼:平行阴阳

只有中药,才能兼顾全身的相关症状进行有的放矢的**,但要有好中医才能做到。祝你好运。

身体长期极度虚弱怎么办?

40楼:匿名用户

我觉得你应该改改你的习惯吧!不要总是待在家啦。

多到外面吸收新鲜空气,享受阳光。

放假的话可以约朋友出去走走,玩一下,我觉得这样对你也是好的。

不要留在家当宅女嘛。

也可以约朋友一起去做运动,有朋友陪着的话,应该就不会那么懒了吧。

加油!多多运动吧!

41楼:【瑶青

很简单哦..你现在看到回答后关电脑起身下楼买瓶汽水再回来

坚持一下,过个几天就没发现身体状况好转,不然就等着身体慢慢弱下去

到时候哭都来不及

身体虚弱的人怎么调养

42楼:完美de沉淀

首先建议你吃完晚饭每天散步至少半个小时,天冷跑步,天热去游泳来提高身体体质。

其次你身体虚而且又容易上火,就多吃点奶制品补充蛋白质,如果不能喝牛奶就喝酸奶,

如果还不行就只有喝豆浆了,但是豆浆就要多喝,因为豆浆比不上牛奶,蛋白质虽然容易吸收但是植物蛋白毕竟没有动物蛋白好。然后吃点枣子或者枸杞帮助条理,

因为你容易上火,你就应该少吃不要天天吃,每周吃个一两次就好。还有如果不讨厌的话坚持每天吃鸡蛋吧。还有多吃肉啊,肉是强身健体的好东东。

43楼:爽朗的情迷紫色

1、 第一,体质虚弱是指人的的抵抗能力下降,生理机能减退,主要在面部的表现就是面部蜡黄、嘴唇发白,身体盗汗,小便次数增多,心悸气短等症状。

2、 第二,食补一直都是大家养生的首选之法,因为这种方法不仅效果比较好,而且对人体也没有什么危害,所以选择食补是比较健康的方法之一。

3、 第三,对于阳虚体质的人而言,可以多吃一些粮豆类温热性的食物,例如,面粉、豆油、醋等,瓜蔬类的有生姜、大葱、韭菜、胡椒等食物。

4、 第四,平时的时候可以多吃一些肉、蛋、奶类的食物。温热性的有羊肉、狗肉等,平性的食物有猪肉、鸽肉、牛肉、鸡蛋等。这些都是常见的食物。

5、 第五,体质虚弱的人宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

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