1楼：曉厶
这可能是你心理压力无法排解的原因。你可以找一个信任的人可以跟她聊聊烦心事，实在没有又或者害怕别人泄露的话，就跟动物或者玩具讲，或者，你要默默的对自己说要冷静要冷静，对自己进行心理暗示，又或者找个能放自己彻底放松的事情做，比如听歌，看着外面的花草树木等。
2楼：不要再写
还有摔东西的，还有一烦就拼命吃东西的。无事骂人的
3楼：梦幻_骑行
多交朋友，多出去活动活动。
喜欢撕纸是怎么回事，我看到陌生人，我害怕就喜欢撕纸！
4楼：hattie_岄朦
看见陌生人带给你一种紧张感，或者压力，所以你会靠撕纸来发泄。
如果后期没有压力也不紧张，但是还会撕纸，那么你就是养成条件反射的习惯了，看到陌生人就撕纸= =。
一个人的习惯养成需要1周，巩固习惯需要21天。所以你要靠意志力来克制，坚持一周就不会难受了。
陌生人带来的紧张感跟压力，你要自我思考下，为何你会有这种反应，是因为什么原因不想面对？
这个重点不在于撕纸，而在于lz你的精神压力。
要找到根源，才能解决跟释放。
5楼：匿名用户
在日常生活中你在面对陌生人的时候可能总会有
一种焦虑，无助的感觉。撕纸的行为是在潜意识里你给与自己的一种我有力量感的暗示。想要改变这个习惯的话不如去想一想，为什么你总会觉得陌生人是危险的，到底陌生人的哪些方面让你觉得有危险。
了解了这些之后，当你能够更安然地面对陌生人的时候，撕纸的行为可能就会消失了。
6楼：匿名用户
你撕纸是为了缓解心理压力，你可以试着和别人沟通。不过撕纸也算一个调节的办法。还不错，不过最好是改一改，多和别人聊聊天，这样你看到陌生人不会有压力就会改了
7楼：
只要是没影响到你正常的生活就没问题，这是你一种转移注意力的方式，在佛教里叫“以一念抵万念”
8楼：匿名用户
撕纸是对你紧张情绪的一种转移，也可以说是你面对陌生人时一种害怕直接面对和逃避的心理。不知道你是多大年龄，如果年纪不是太大，可以试着多参加社会活动，增加和陌生人接触和交流的机会。比如参加志愿者活动
9楼：爱玲张看
这是一个有趣的现象，这样吧，你以后留心怕生的小孩的手部动作是什么。还找不到比较好的方案，不过你可以从小朋友那里得到一些启示。用不是很明显的手部动作缓解你的焦虑。
跟着小朋友去学吧。观察留意借鉴，总有一种办法适合你的。
10楼：匿名用户
这是转移注意力呢，正面去面对陌生人，置死地而后生！
11楼：匿名用户
是一种心理压力，由于害怕，自发的做些转移。释放压力
12楼：匿名用户
朋友，你这是**妄想症的前兆！所以建议你去找心里医生去看看
13楼：天上的黄牛
这种情况是一种下意识的动作，
表达了你的紧张与抗拒。
14楼：就不吃咸菜
这应该是焦虑症吧！你可以自我心理辅导的！
15楼：上海贝贝
你这个描述，我感觉是否是各人的中；自我发泄吧
16楼：匿名用户
可能是因为你心里紧张，但是又不知道干什么，所以就喜欢做一些事吧！
17楼：匿名用户
紧张吧应该，不必过分在意
18楼：匿名用户
转移注意力的 压力的一种方式 ，
19楼：匿名用户
心理问题，我建议你去看心理医生，
20楼：黄鱼外婆
呵呵，你很奇葩，世间之大无奇不有啊！！
21楼：匿名用户
没听说过这毛病，不过你可以转移注意力试试
22楼：匿名用户
无聊的，不知道该干什么
初二，莫名的烦躁，想吧作业撕了，疯狂的撕纸，而且还想砸东西家长一点都不理解，我到底怎么了？
23楼：匿名用户
你开始逆反了，青春期正常的躁动，每个人都经历过，近期你肯定跟你爹妈经常吵架，都是正常的。教你个办法，找个空旷地带，最好是河边，大声吼几句，就行了。试试看。
高中生压力大撕纸，心烦如何处理
24楼：嘟嘟的爱恋天使
偶尔放松一下啊 我在大学现在 大学就是不错的加油吧！ 苏州大学
心烦怎样调节 30
25楼：情愿不知道那些
发泄好了，万事大吉，如果发泄坏了，以后依赖上发泄了，凡事上瘾都可怕。先来个西医的治法，既然心烦，肯定是因为某些事情的发展不是你希望的，你可以人为的去中和，不一定要扭转局面，至少看到效果，你的心情会好些，切忌牛角尖。
26楼：
约几个哥们出来喝酒，狂嗨下
27楼：sky小情绪
听听歌 和朋友一起玩玩
28楼：匿名用户
做自己最喜欢做的事情
找个中医看看，如果是虚火，中医很容易调理的
29楼：匿名用户
找个你真心的朋友 去爬爬山 大喊发泄下 看好时间下山吃饭 吃了去自己喜欢的酒吧放自己爱听的** 11点回家觉觉 第2天心情就没有怎么烦鸟
30楼：匿名用户
听一些轻**, 给自己泡杯茶 ...我前几天也是的，然后呢，我就骑上单车去了一趟郊外，啊，兜了一圈回来啥都不记得了，什么烦恼，统统没了，你也可以...
31楼：匿名用户
做一个2b青年，傻傻的睡一觉..欢乐才是王道
32楼：倾流殇
我们每个人在生活中总会遇到各种各样的烦心事而使我们苦恼，但是与其陷在各种不快乐中无法自拔，倒不去给自己找点乐子高兴高兴，要用乐观的有色眼镜来看世界，相信你会更自在，那么不高兴的时候也是难免的，但你可以看看喜剧电影，和朋友倾诉，如果不好意思，随便在身边找个东西对着它说，说出来会好过一点，看看**，听听快节奏的歌，出去好好吃一顿，我不高兴的时候都是这么的，可谓是经验之谈诶，亲，不介意就采纳吧，对了，要积极乐观一点哈，也别跟别人过不去，恩，生气是拿别人的错误惩罚自己，还有车到山前必有路，船到桥头自然直，多有道理
33楼：
其实不在乎你做什么，而是你心里想什么，往好的方面想，多换位
34楼：我心随我
生活原本就是简单的，是我们自己太过计较了，所以变得越来越复杂。太过计较的人总是追着幸福跑，用尽全力也抓不住飘忽不定、准瞬即逝的幸福。每跨出一步，前面意味着什么，得到什么或失去什么，人未动心已远，何止一个“累”字？
不要太过计较，糊涂一番又何妨？只有想得开，放得下，朝前看，才有可能从琐事的纠缠中他、超脱出来，假如对生活中发生的每件事都寻根究底，去问一个为什么，那实在是既无好处又无必要，而且破坏了生活的诗意。
一无所求故一无所惧，天下之大，不止一种生活方式，一种生存方法。希望你会明白！！！
35楼：百事通
顺其自然，烦也是烦在那一时，面对就好了……不要让“烦”这个字来困惑你的人生……
36楼：匿名用户
人总会都这样的时候，每个人都会有。每个正常的人都有需
37楼：正正
听歌，看电影或出去走走，做做运动啊，加油
38楼：漫玉兰树子
心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可**的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻**15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
为什么我生气时爱撕纸，乱扔东西，请问你们也会这样吗？
39楼：坏蛋是
这个没什么，每个人生气的时候都会通过一些方法释放出来，压在心里反而不好。你这个情况算是好的，你只是撕纸，乱扔东西就能发泄自己的心情，对社会没有危害，很好。有些人生气是到超市捏方便面，还不买，这不是坑别人吗？
所以你这样挺好的，请保持。买一些扔不坏的东西就行了
40楼：静夜宛
恩，这是在发泄情绪，比憋着要好，不过扔东西还是有点危险嘛，要是你生气手边搁的是把水果刀怎好？教你个方法，不爽就写字，想什么写什么，恶毒的也没事，别嫌慢，这样有足够的时间让你冷静思考，还不会破坏人际关系，发泄完了就扔掉，还是个温温润润的孩纸(￣￣)
41楼：独五无二
这个很正常，发泄情绪而已
42楼：娑娜影姿
正常情况，这是一种发泄的方式而已。人在有负面情绪，就得需要释放，否则长时间会生病的。
43楼：桔子
我不会这样，我生气时，很难受很难受，会一直想这件事，想到自己累的想不动了，
44楼：丶斯吉劳
完全不会，可能因为我穷吧，破坏不起
45楼：我是安强
我生气时忍着。从来不摔东西。
我没事时总喜欢撕纸是怎么回事
46楼：老张一片蓝天
习惯成自然，小时候就喜欢
47楼：小呀嘛小荡雀呀
只有不撕毛爷爷就好
48楼：匿名用户
个人习惯，也是排解压力的一种方式
为什么我一天到晚都在撕纸
49楼：一抹阳光
撕纸，在心理学的角度上来说是一种缓解压力的办法，但前提是你不是老人。如果你是年轻人的话，那么撕纸可能只是一种排解压力的渠道，所以建议你去旅游放松，或者到ktv酣畅淋漓的放松一下
50楼：
谬上懿公轩。自笑东郭履，
51楼：匿名用户
有强迫症，强迫症的人就这样