苦命人吃苦瓜自讨苦吃下联

2020-11-29 14:04:42 字数 4940 阅读 8394

1楼:匿名用户

上联:苦命人吃苦

瓜自讨苦吃

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男人如何保健养生

2楼:匿名用户

30岁前一般身体状况不会太严重!

30岁后要注意了,男人到了中年,肩上的担子比年轻的时候重了许多,而且,身体也总有大不如从前的感觉,总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任,同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。所以,很多事情你就不能随意而为。

人们常说,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。其实,就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要,可以在以下几个方面做适当的调整。

■戒除不良的饮食习惯

应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,它们可以增进人的性欲、增加微量元素,有利于人体的健康。

■控制体重的增长

现代社会,人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负。此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。

■选择合适的项目,进行适度的体育活动

人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应该尽可能回避。

■善于管理自己的情绪

中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动。人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不仅会招致各种疾病,还会影响家庭关系。

■中年男人要养性

和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此,建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和有节制性,性生活过程中切忌心不在焉;体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,使得性能量有一定的储存;对于存在性腺功能低下者,可以小量、短期补充雄激素来增强性功能,但必须在专科医生的指导下进行。此外,要杜绝婚外性行为和性乱交,以免遭受性传播疾病的困扰。

日常生活中保健养生要注意什么

3楼:孙朝朝呢

日常养生需要注意什么呢?

4楼:文学尝试

一、食饮有方

早晚食物、喝饮料要有规律、有节制。吃喝总的要求是:饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。

按时定量:一日三餐,早吃好,中吃饱,晚吃少。

每天定时喝5-6次水,每次半斤为宜,总量保持4斤最好(含粥、汤等的液体)。多喝粥,适量饮茶,春饮香菜,夏饮缘茶,秩饮普洱、乌龙,冬饮红茶。

二、起居有常

1、按时作息,睡“子午觉”

2、讲究卫生:每天及时洗漱,经常打扫卫生,勤洗勤换衣服,适时敞开门窗。

三、适度运动

动则不衰,生命在于运动。“世卫”组织提出健康的四句言是“最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的运动是步行,最好的药物是锻炼”。

四、心态平衡。

人的健康与疾病86.7%与情绪、心结密切相关。俗话说:“药补不如食补,食补不如动补,动补不如静补,静补不如心补”。

情绪过激地波动,导致体内气机逆乱,五脏功能失调而致病。“怒则气上”就伤肝,“若则气缓就伤心,”悲则气“就伤肺,“恐则气下”就伤肾,“思则气结”就伤脾。

扩展资料

春季保健注意事项

一、适当运动,舒展筋骨

在春季,人们应该进行适当的运动,如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动,在舒展筋骨、放松形体的同时,可以通过与自然亲密接触。

二、乍暖还寒,注意春捂

在春季穿衣上首先要“养阳”,春季是有寒冬向暖春过渡的季节,气候暖气初生,寒气未尽,气候多变,昼夜温差大。俗语讲“春捂秋冻”就是这么一个适应季节的变化的道理。入春之后衣服不要减得太快,我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。

三、睡眠充足,夜卧早起

睡眠是人的一种生理需要,一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以说睡眠是人生的一件大事,人在睡眠状态下,身体各组织器官大多处于休整状态。

四、饮食辛温,少酸多甘

在春天饮食保健上,很早就有“省酸增甘”的说法,即少吃酸食,多增加些甘味的食物。春天阳气初升,食甘味能滋养人体的阳气,有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。

5楼:xl微博阴山游牧

《关节筋骨内脏保健养生》

(李君辉/微博:阴山游牧李-君-辉)

#养生# #保健# 保健养生分为旋转活动关节4个动作、八段锦舒缓筋骨8个动作、按摩保健内脏6个动作,3个部分,每个部分3组,每组每个动作10个。

#养生# #保健# 1,活动脚腕手腕关节、膝关节、髋关节和肩关节。1,脚尖着地来回旋转,双手对握来回旋转。2,双腿弯曲旋转膝盖。

3,单脚站立,另一脚弯曲提起,来回旋转大腿。4,双手放在肩膀上,肩膀来回旋转。

2,八段锦分为上举、扭腰、握拳、拉弓、摇头摆尾、单举、下腰、下颠。1,上举理顺内脏气息。扭腰缓解腰、肩膀、颈椎疲劳。

握拳增长力气。拉弓增加血液循环有利于肝脏。2,摇头摆尾去心火,是蹲马步时身体从一只脚转到另一只脚,按压脊柱穴位,固肾水中和心火,头也转一圈按压颈椎穴位清热解心火。

单举健脾胃,一只手上举有利于脾气血往上,一只手下按有利于胃气血往下降。下腰强固腰肾。下颠有利于强化脊柱,同时振动每个内脏,强固内脏。

3,按摩内脏主要是各内脏对应的身体部位进行活动和保养。1,闭眼呼吸揉耳,闭眼养肝,腹式呼吸养肺,揉耳养肾。2,踮脚尖有利于养肾和加强小腿肌肉。

3,肋下到腹部按摩,脾胃在肋下和腹部的左边,胆肝在肋下和腹部的右边,有利于保养脾胃和胆肝。4,按摩腹部,大肠、小肠、肾都在腹部,按摩腹部有利于保养这些内脏。5,手到肘按摩,心的经脉从双手通过,把两手搓热,一只手从另一只手的手掌按压滑向手臂的肘部,有利于养心。

6,按摩脚趾和头,脚趾和头对应身上全部器官,用手按摩脚趾或者用脚趾抓鞋底,用手轻按摩头部。

6楼:古方红糖

饭后养生,

①吃得太油腻的时候,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

2.常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。

常吃枸杞子可以美容。

3.夏日养生菜之豆腐,豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白。

一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。

7楼:

冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康。

什么地方最适合养生?

8楼:风景无限

九江庐山附近老人身体强健的主要原因:风水极佳,养生妙招

春天到了,万物复苏,大地充满了生机。然而,早春天气变化多端,是百病萌发的季节。因此,人们必须注意养生保健。

一、着装适宜防受凉  春天乍寒乍暖,气候变化无常,加之人体**腠理逐渐舒展,容易感受外邪,引起疾病。因此,天气稍热也不宜急于脱掉衣服,以防外邪侵袭,减少疾病的发生。  初春养生应适当.

“春捂”   保健专家认为,初春顺应自然规律,适当“春捂”,调整起居饮食并增加户外运动,少去公共场所,能起到很好的养生防病效果。   专家介绍,民间历来有“春捂”的说法,从中医理论讲,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚,其实人体下半身的血液循环较差,易遭风寒侵袭,尤其是抵抗力弱的老人和儿童,受寒后伤肺,易引发感冒、哮喘等疾病。

二、万物复苏防瘟疫   冬去春来,阳气升发,往往会引起旧病**和各种病毒、细菌的传播,如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以,要适应气候的变化,注意防寒和身体锻炼,以增强抵抗疾病的能力。   要做到:

  (1).保持生活、工作环境的空气流通,定时打开门窗换气。   (2).

少去拥挤的公共场所。   (3).注意个人卫生,勤洗手,并根据天气变化,注意防寒保暖,注意个人营养和适当休息,增强免疫能力,防止各种疾病的发生。

  (4).发现感冒、发烧、咳嗽等病状及时上医院看病。非典型肺炎并不可怕,只要注意预防、及时**,是可以得到很好控制的。

三、适当增加活动量   春天,鸟语花香,生气盎然。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,到山清水秀的郊外春游,能使人心情舒畅,心胸开阔,对健康十分有利。专家提醒,春季锻炼要多去户外,但早春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动。

一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春,如慢跑、步行、放风筝等。锻炼结束后要立即擦干汗液,以防着凉。   春季运动要有度   春天的运动和其他季节不同,需要走进大自然,从舒缓的运动开始,重在养护。

  散步的时候最好选在日出之后或日落之时,不拘于形式,不要太快,顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸,能振奋精神、兴奋大脑,使下肢矫健有力,特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。   慢跑是春天最普遍而实用的运动,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

四、饮食调养更重要   中医文献记载:当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。饮酒不可过多,以免伤脾胃。

所以人们的饮食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品,以利健康。   专家建议多食韭菜和菠菜   春季是肝旺之时,要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。

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