1楼：匿名用户
1.在爱情上磨练
大胆去追女孩，通过追女人，受到挫折。而后又低落想不开到能经得住。
2.在工作学习上磨练
在学习上好好奋斗，却没有被社会接受。毕业找工作，或者社会实践过程中，被人冷眼，被人忽略，被人玩弄。从而受挫。到自身觉醒。
3.在人际交往上磨练
多与各种人物交往，尤其是与那些毛病多的人。或者表面很优秀的人。这些人会叫你有很多地方受不了，或者叫你很恶心。但是住，。hold住了。你就心理健全了。
4.多参加体育锻炼和培养自己爱好
在艰难的苦熬的过程中，需要一个发泄的渠道，要不就会有压跨自己的危险。，锻炼或者其他爱好就是一个发泄渠道。，叫你脱离危险范围。
5.练习自己独处能力
经过很多纷乱的事情，独处就显得很重要。在独处中，你能去思考很多问题。角度也不一样。会得到很多感悟。，提高自己的承受力。
如何增强挫折承受能力(四)
2楼：百度用户
3.心理上经常作好对付挫折的准备
挫折既然是不可避免的，我们就应该作好随时应付挫折的心理准备。挫折适应力和对挫折的心理准备有很大的关系。有的人喜欢把未来设想得很容易，对困难却不愿多想。
当生活顺利时，他感到很舒适，而一旦遭到艰难困苦，他就会感受到很大的挫折和压力，这就是因为他缺少对付挫折的心理准备。而另一些人在憧憬未来时，尽量考虑到各种可能出现的困难，做好和困难搏斗的思想准备。这样，当后来并没有碰到那样的困难时，他会感到出乎意料的轻松；即使真的碰到了那样的困难，他也就会因为早就有了心理准备，而并不感到有很大的压力和挫折感。
（五）寻找美好的一面
世界上的一切事物都是在不断变化和发展着的，都具有两重性。逆境可以向顺境转化，顺境同样也可以转化为逆境。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起。
关键在于受到挫折的时候，在失意中，能否从失败中吸取经验，能否发现自己好的一面，自己的优点和长处，从而振作精神，重新站立起来。当你在失望和沮丧中看到了自己的另一面，你就会突然发觉，天空原来是那么辽阔，阳光原来是那样明媚，自己并不是一无是处，从而鼓起战胜挫折的勇气和信心，提高对挫折的适应能力。
找出自己美好的一面，走出自己的方格，这里有几项具体方法可供选择：
1.发现自己的优点
2.找出榜样人物
3.肯定自己的能力
每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了**时间，上班交通一路畅顺，处理的文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有成功与挫折之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说一事无成、一无是处呢？知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。
4.计算已做妥的事
计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。
5.培养某方面兴趣
在自己的优点、专长、兴趣中，找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬！
6.发挥自己的外在美
发挥自己的外在美，即所谓人靠衣装。衣，固然指衣着，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清洁、光鲜、明亮、顺眼，要做到这样，必须穿得出众、大方。尤其在自知情绪低落时，更要穿得鲜艳明丽些，还得加上化妆及新剪的头发，这样不但自己的坏心情会因打扮而分散了注意力，表情也生动活泼些。
（六）改善挫折情境
应付挫折的另一有效方法是改变引起挫折的情境。挫折情境是产生挫折和挫折感的主要原因，如果挫折情境得以消除和改善，则挫折感自然会随之发生变化，乃至不复存在。
对挫折情境的改善，可以注意这样几个方面：
1.预防挫折的产生
如果能够预见到挫折的产生，从而采取及时有效的防范措施，尽量将可能发生的挫折在发生之前予以消除，这当然是最好的了，这并不是不可能的事情。凡事预则立，不预则废。要能够预防挫折的产生，首先就要对可能发生的事情有所**，对一件事情的成功或失败，能作出正确的估价。
（1）要能够准确地分析主客观情况，既要摆清有利条件，看清前景，增强信心，也要摆脱不利条件，设置正确对待和处理的预备方案。
（2）在作计划的时候，要从实际出发，既切实可靠，又留有余地，并且及时检查执行和完成情况，根据情况适当调整计划。
（3）争取最大成功率的措施要具体，使小前景和大前景挂上钩，对面临的各种障碍的解除要有得力措施，以避免走弯路。
如何提高自我的挫折承受能力
3楼：duya水瓶
不经历风雨,怎么见彩虹”.人的一生不可能一帆风顺,如何面对挫折,是每个大学生必修的一课.“挫折和不幸,是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊.
”（巴尔扎克语）面对挫折,既不要文过饰非,也不要怨天尤人.只要认真分析,了解挫折产生的原因,正确地采取应付挫折的办法,同样可以变逆境为顺境,化失败为成功.就像戴尔·卡奈基所说：
“命运交给你一个酸柠檬,你得想办法把它做成甜的柠檬汁.”为了提高挫折承受能力,可以采取以下方法：
1．沉着面对,冷静分析.每一个成功人士的背后,往往会有一把辛酸的眼泪.在人生道路上或大或小的挫折对谁都是难免的,挫折和打击一旦出现,不必惊慌害怕,要冷静分析思考,寻找出挫折的原因,认真总结经验教训.
2．要有一个辩证的挫折观.经常保持自信和乐观的态度,要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功.一个能够在一切事情都十分不顺利时还依然微笑的人,要比一面临艰难困苦,勇气就要崩溃的人强得多.
背向黑暗、面对光明,阴影会自动消失在你的后面的.
3．了解自我,接纳自我.在面对挫折时,自信的人会说：“自信人生二百年,会当水击三千里.
”自卑的人会说：“生生死死非物非我皆命也,其智者所无奈何.”悲观的人会说：
“做一天和尚撞一天钟.”而乐观的人则会告诉大家：“冬天来了,春天还会远吗?
”不同的人在面对挫折时会有不同的态度,只有相信自己,接纳自我,了解自我,时时刻刻告诉自己：“我能行!”,你才会战胜挫折,取得成功.
4．调整、转化目标.我们在制定自己的目标时,有时会脱离自己应有的水平,使自己屡屡挫败从而产生消极的情绪.所以当有些目标不切实际时,就干脆放弃；当有些目标过高,却不能够放弃时,就应当适当调整,可以把大目标分解成若干个小目标,然后通过实现小目标,最终达到大目标.
倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式.
5．倾诉衷肠,学会情绪宣泄.当你遭遇挫折和打击而又疲于应付的时候,亲密的朋友和家长都可以给你心灵的安慰.向他们倾吐你心中的不满和悲伤,得到他们精神的支持和鼓励,使自己尽快走出精神的低谷.
而一味的压抑自己的情绪,千里之堤迟早会崩溃,往往会出现无法挽回的后果.
怎样才能提高自己的抗挫折的承受能力呢？
4楼：匿名用户
人活着为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
5楼：匿名用户
有一个好朋友关心和陪伴，是对她最好的支持。
自杀未遂后，人的心理状态会发生变化，许多人会开始珍爱生命，你需要侧面询问她对生命的看法，如果她有珍爱生命的倾向了，那么，需要做的事就是开阔朋友的视野，帮她找到生活中的其他乐趣，增加兴趣爱好，真正开始享受生活。
如果她还流露出轻生的想法，有可能有抑郁情绪或抑郁症，对抑郁症患者，一定要求助于心理或精神科医生，情节严重的需要使用抗抑郁药。此时简单的开导劝说是没有用的。
如果她能开始珍惜生命，你需要帮助她正确地面对挫折，提高抗挫折的能力及心理承受能力。
你没有经历朋友内心的苦闷，很难体会到那种痛不欲生的感受，如果能让朋友尽情倾诉，你做到少说多听，这对朋友的安慰将是巨大和绝对的。
如何评价自己的挫折承受能力和压力应对能力
1楼 匿名用户 不知你现实是否已经遭遇挫折或者压力。如果没有，那么要评价自己的挫折承受能力，就先假设自己在既定目标失败后自己可能产生的反映。例如，你是学生，那么假设自己考试失败，考察自己可能会有的想法和反映。 如此就能评价出自己的挫折承受能力究竟如何。 评价压力应对能力，则需要假设一个既定的目标，和...
人的承受压力承受痛苦有多大的承受能力
1楼 欲醉 能承受下来，你便成长 承受不下来，你便崩溃了 当然，我觉得，你永远不会知道自己有多坚强，或者多脆弱， 除非，事到临头，你将一一体验。 2楼 百度用户 心有多大，承受能力就有多大。 一个人可以承受多大的痛苦？ 3楼 艾子是攻7w寀 人类可以承受任何痛苦，任何痛苦都可以，无论多大，知道你还活...
怎么提高自己的抗挫折能力,如何提高自己抗挫折能力？
1楼 匿名用户 其实，人生的每个阶段都有挫折，人生不如意之处常常有之，只要我们具有勇于面对困难的勇气和战胜挫折的态度，这些挫折又算得了什么！ 所谓挫折是指个体在通往理想目标的道路上，遇到一时无法克服的障碍时产生的消极情绪的反映。抗挫折能力是个体承受挫折打击的心理容忍力。较高的抗挫折能力有利于个体正确...