1楼：小t解答
150斤的女生，如果要有效的瘦到100斤，首先在饮食上要严格的控制热量，然后在控制饮食的时候还要配合适当的运动，通过运动的方式得到合理的**。
2楼：瑶菇凉
**的第一步就是管住自己的嘴，对于平时喜欢吃的一些高热量的食物就要说再见了，尽量摄入一些水果，蔬菜等脂肪含量比较低的食物，营养均衡的搭配。第二步就是迈开自己的腿，坚持不懈的锻炼健身，**是一个长期的事情，最重要的就是坚持下去。
3楼：爱恋吖君
150斤的女生，怎么样才能科学有效的瘦到100斤？
在如今这个时代工作压力的增加，不仅仅是情绪变得浮躁，还会在身体上表现出来，那就是肥胖。说到**，那么大多数女生可能对这个话题非常的熟悉，但是**不仅仅是女生的专属，无论男女老少，为了身体的健康，也需要进行科学的**。
那么说到**，**并不是一件容易的事情一定要持之以恒，并且要想成功的**，一定要做好长时间的，坚持还有最重要的一点就是**是以健康为目的的，如果在**的过程中，做到伤害身体的事情，就没必要再进行下去了。如果方法坚持对了，就算是大基数的体重也能够很快地瘦下来。那么150斤的女生怎么样才能够有效科学的瘦到100斤呢？
01，调整饮食结构我们都知道肥胖的主要原因就是因为摄入的能量超过了身体的需要，那么多余的能量就会转化成脂肪。长时间的摄入过多，体重就会日益增加。在**的时候把自己的饮食适当的调整，把高热量的食物换成低热量又健康的食物，那么就会在不挨饿的情况下，还能够合理的去**。
比如说，把脂肪含量比较高的猪肉换成营养又健康的鸡胸肉、鱼肉等等，同时还要搭配一些高纤维的蔬菜来帮助肠道的运动。并且要知道的就是，每个人的基础代谢是不同的，所以说不能一昧的根据网上的食谱来吃，那样身体只会越来越虚弱，所以如果想在短时间内大量**的话，首先把自己的饮食结构合理的调整。
02，多做有氧运动要想快速的**，运动肯定是少不了的。那么选择运动就成了一个非常重要的问题。运动健身不仅仅能够消耗脂肪，还能够塑造一个完美的体型。
不过在运动的时候一定要注意几个问题，那就是一定不要在饭后立马运动，这样不仅不能够做到**效果，还会伤害胃部。运动分为有氧运动和无氧运动，具有很好的塑造肌肉形状的效果，而有氧运动可以加速脂肪的分解。那么要想更快的消耗脂肪，要多做有氧运动，运动之后不要忘了拉伸哦。
03，充足的睡眠很多人在**的时候都会进入到一个误区，他们会认为只要吃得少，运动得多，就能够很快地瘦下去。其实并非如此，要想健康科学的**，必须保证每天有着充足的睡眠。
保证充足的睡眠，也是在**过程当中最轻松的一件事，所以说一定要养成一个良好的作息习惯。睡觉的时候，身体会分泌一种激素，这种激素能够更好地消耗脂肪。所以，要想快速的**，睡得好是**的第一步。
**需要一定的时间，只要持之以恒，坚持下去，就一定会到达成功的彼岸。
我已经150斤，怎么尽快减到100斤？
4楼：匿名用户
160cm，150斤，挺胖的！
不过有方法，其实我也是个胖子可我现在很努力的减！
我按照我的方法减了7天就瘦了5斤：每天下午6点跑40分钟以上的步，然后，晚饭不要吃太多，我基本上是喝汤。
白天不要一吃过饭就躺着或坐着，要适当的活动一下有助于消化嘛！
我能减下来不仅仅是因为以上的生活方式和运动方法，我有在吃**药哦很管用的名字叫“自己的汗水”
只要功夫深铁杵磨成绣花针！！！！！！！！
5楼：匿名用户
**最重要的是要有个决心，什么决心呢》
就是“劳资一定要**成功的决心”而且是必须成功！~
你有这样的决心呢？如果有，呢咱们继续----
**首先要决绝的一个问题就是“吃”
而且要少吃，尽量的少吃。
晚饭是**一天的重中之重！~~ 可以的话，尽量不是吃，或是少吃，吃的话，也要吃些黄瓜，柿子，苹果之类的含糖少的水果。
中午饭，尽量吃半饱，菜可以多吃一点，主食要少吃。
早饭：无所谓啦~！你可可以尽量的吃饱，不要不吃。
你要有长期的计划，譬如说按我以上说的那样坚持个30天，最少也要7天以上，连起来才奏效！你可以试着把每天吃的东西作个记录。
基本上你能按我所说的那样30天中能坚持个25天以上（期间不包括暴饮暴食）你受个20-30斤不是难事！~
**禁忌：
喝酒（它会使你三天以上的努力白费的）
**中途，大吃大喝！
想尽办法说服自己放弃（很多人回这样）
你还可以试着运动运动。
我个人认为 游泳很**，你看那些游泳的运动员们的身材旧知道了。
前面我也说过，现在还要在说一下，。**毅力很重要，如果做个计划是，30天我晚饭不吃，那就真的30晚饭真的什么都不吃，说到做到。
知道么/著名模特 马伊力为了**15天颗粒为进，最后身材依然完好。
你能有这样的毅力，你减70斤我都信！~~
6楼：匿名用户
其实运动是最主要的，像我以前快120斤了，后来因为在学校，跟男同学一起玩篮球，后来，可能1个星期吧，我就瘦到108斤了，想想男生都那么瘦，可是吃的都比我们女生多很多，可是他们就是胖不起来，因为什么呢？就是因为他们的运动量大呀。
哦，对了，如果你想快速的话，就要和饮食结合，不要喝饮料，喝对人体最好的白开水，还要多吃水果蔬菜，动物内脏什么的，都先不要吃了。
这可是我的经验哦。。。。
7楼：百度网友
十四岁 长身体的时候 千万不能节食
你可以跑步 跳绳 又** 又长个 还能锻炼心肺功能 还方便你体育课达标
8楼：百度网友
最好的**方法就是合理的运动. 和 合理的进食
你应该多找医生了解下 这样的进食不容易发胖..
应该坚持多做运动
9楼：匿名用户
在中国 这个得靠人民币
10楼：匿名用户
一个礼拜不要吃饭 只喝水
11楼：匿名用户
只能用最原始的方法少吃多运动!
语文教学中怎样才能有效激发学生的情感
1楼 匿名用户 课程标准指出 学生是学习的主人。教师是学习活动的组织者和引导者。 素质教育要求教师把学生从传统的被动的受教育地位转变到主动的求知地位上来，在教学活动中，教师不仅要向学生传授知识，更要引导学生养成自觉地寻求知识，获取知识的能力。 为此，我们必须在教学中充分体现学生的自主地位。 语文教学...
有165 77斤的女生吗？我想看看是什么样的
1楼 匿名用户 这肯定是个骨瘦如柴的女孩子，孩子，你很可能已经进入了青春期。 这时你体内的雄性激素水平有了提高，你就会对异性产生兴趣，这属于正常现象。 你应该把主要精力转移到好好学习，积累和丰富知识，提高生活能力上去才对。 我爱烦恼 团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。 2楼 匿名用户 挺好的啊，就是...
怎么样才能找到有钱的女朋友,怎么样才能找到一个有钱的女朋友？
1楼 清晨好 怎么样才能找到一个有钱的女朋友，这个问题其实也不难 你本身很优秀，又长得帅，然后多参加青年人众多聚集的活动，在其公众场合，尽量展现自己优秀的一面，去吸引那些有钱的美女即可。然后抓住机会对其看中的女性进行重点关心的表现。这样，你就会达到目的的。 怎么才能找到一个有钱的女朋友，认识一个有钱...