1楼：龍缘之恋
每天走路六千步与一万步其实差别不大，和自身的身体条件有很大的关系。只要能起到健康防病的作用，都能让人有一个好的身体状况。
运动的时候首先得考虑自身的各项代谢机能，运动只要达到一定的强度，都能给人起到很好的效应。主要靠运动量和运动时间，才能改变人的心率快慢。
老年人运动的时候，更加要注意身体器官的承受能力，尤其是在走路的时候膝关节起着重要的作用。如果长时间走路对两个关节间的软骨也会带来很大的压力，超出一定运动量的时候，必然会给软骨造成不必要的损伤。这时运动量过度的人，反而没有起到更好的作用，给身体还带来了伤害。
对于一些运动量不足的人来讲，体内的新陈代谢也不会增加，免疫力不会提高。同样还能堆积体内的脂肪，会让死亡率增强。相对于运动量充足的人，每天走上六千步左右。
死亡概率会明显的下降。随着走路的步数给人能获得很大的效应，并不是说走步越多越好，当走一万步左右的时候，这样的运动量，反而达不到自己所期盼的效果。
每天掌握好时间，再加上自己合理的步数，都能给身体起到一个很好的作用。最重要的一点贵于坚持，平时的时候可以做一些辅助运动，比如深蹲、仰卧起坐、还有俯卧撑等等。这些运动都能强身健体，能让体内的脂肪大量消耗，在运动时也不会增强。
合理的运动方法，才能让人获得最大的益处。对于有高血压疾病的人，坚实运动也是一种方法。但一定要掌握时间和运动量，这样才能让血压降下来，而不是盲目的追求步数，让身体严重的透支。
2楼：哈哈哈抉择哈哈
每天确实应该要走个1万步，这样的话我觉得身体会更健康一点。
3楼：匿名用户
其实差别应该不是太大吧，最好少走一点。
4楼：生活达人小卢
人到中年，我觉得每天走1万步，那么相对来说还是非常健康的。
5楼：百叶度专
差别不大，只是一个体质好点，运动量多点的区别。
6楼：匿名用户
年龄大了的人要少走路一点，不然的话体力吃不消。
7楼：沙河不是流沙河
我个人感觉走6000步就可以了，走1万步的话会对身体有很大的损害。
8楼：_x_d晚晴
嗯，50岁的中老年人走1万步的膝盖磨损会更大呢。
9楼：秋白同学
太远的路应该会非常疲惫吧，真的不太适合。
10楼：念思久久你
我觉得50岁的中老年人还是走6000步就差不多了。
一个人走2万步有多少公里
11楼：懂我丽丽
一般正常人正常行走一步也就1.2米左右。
这样2万步也就是24000米，合24公里，大致就是这样。
一步按左右脚都向前迈动一次。
公里是指一种常用的长度计量单位，对应的国际单位制是“千米”，符号为km，通常用于衡量两地之间的距离。
公里是指一种常用的长度计量单位，对应的国际单位制是“千米”，1公里=1千米，公里也是千米的通俗说法。1公里也等于民间说法中的两里路。
12楼：百度网友
一个人走2万步有150公里左右，计算方法是:首先根据每个人身高不同步子距离不等来取平均值75cm计算，则：75x20000=150000cm =1500km；1500km=150公里。
徒步行走的基本原理及要领：
徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，控制节奏；
最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地；
从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速；
刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、**服、喝水等等；
暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过；
暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。
13楼：被诈骗的苦衷
约16.5公里正负0.5公里！
指的是一般行走，没有目标的行走，若有标的地会再增加2公里！有过测算三清山南索道上站计步，上午8时开始走上坡向西海岸，三清福地，飞仙台，三清宫，王祐墓，龙虎殿，阳光海岸，走下坡回到南索道上站，下午4时，计8小时，约22公里，约步数38000步。
14楼：往____事
一般我的步幅是76cm 快走一分钟135步
我每天运动6.5公里，大概一小时，8500步左右。
如果按步幅75cm算，大概15公里
15楼：忙中偷闲带宝宝
走2万步就相当于5公里。
人每天走10000步一星期会瘦多少
16楼：lee罗亚辉
两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。专业机构研究，一般人走路的速度是4km/h，加速到6km/h以上，能达到很好的**效果。
要想达到**的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离在5～10公里为佳。如果只是漫不经心，没有计划的散步，可能只会一直停留在锻炼身体的层面。
扩展资料
走路和跑步一样也要注意姿势，良好的姿势可以达到较好的运动效果。走路时抬头挺胸，同时手臂摆动幅度加大，使得胸腔扩展，维持在最佳姿势。双肩放松，不要耸肩，有意识的收紧腹部并提臀，脊柱挺直，可以对腰部塑形有明显效果。
建议吸气时，胸部扩张，腹部慢慢鼓起；吐气时，刻意让腹部收缩。这种呼吸方式可以锻炼腹部肌肉，同时摄入更多氧气。从健康角度而言，bmi(身体质量指数)只要在正常范围内就可以了。
国人的bmi指数正常范围是18.5到24，超过24则超重，低于18.5则偏瘦。
**体育锻炼是一种途径，食物的摄入也要注意，**不能减低体能。有的女士为了**不吃饭或者只吃水果，往往会导致体能的下降，这其实是一种误区。
17楼：匿名用户
我220斤每天早上五点快走一小时，一万步左右，瘦了十几斤，每天少吃点，清淡点就行，不吃宵夜。
18楼：匿名用户
我基本每天都1万步，没瘦下来也没胖上去，吃饭一日三餐正常吃，不节食不吃素，偶尔夜宵
19楼：匿名用户
2019年九月开始每天10000多步，到2020年一月时从114公斤减到97公斤
20楼：我本木头哥
我182cm，过年时体重86千克，在七月中旬开始早饭中饭放开吃，每天晚饭不吃步行一万步，现在体重79千克，感觉很舒服！
21楼：匿名用户
要看走的快慢,
10000步在7000-8000米,如果走的非常快,原来体重又比较大的话,那么每周下上个三二公斤是有可能的,同时要控制饮食.
走的慢的话,能健身,但要**效果可能就差一点了.
22楼：匿名用户
我110公斤，坚持走路21天了，每天走8公里左右，现在105公斤。
23楼：匿名用户
原来107公斤，经过一个月(减少摄入食物热量，每天走10000多步)体重变为了100公斤。
24楼：匿名用户
每天晚上不要吃夜宵。
25楼：相互帮帮
走得慢不会瘦，但是也不会继续增肥下去，走得快有一定的**效果，但还要控制一下饮食，管住自己的嘴
26楼：俺是一个读者
数量还要加质量才能起到**效果！给你个建议，每分钟要超过一百二十步才有效果，同样是走路，散步和急走是不一样的。
27楼：匿名用户
每天走1000步，不一定会瘦
28楼：养花新手
我130斤每天走10000--20000步 坚持了一周 体重下降4斤 速度比平时散步稍快些 三餐多素少油正常进食 还会继续坚持
29楼：匿名用户
我161斤，上午走一万多步，晚饭后八千步左右，两周后l55斤