1楼：澜庭集李娇
睡不着也得睡，不然吃不消，除非你晚上找地方睡了
上夜班的夜里睡不着 白天困得要命怎么办？
2楼：百度网友
你好！熬夜班的出现以上现象与你的生物钟没有调整过来有关，也是正常现象
问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、b1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小 米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.。
意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的
3楼：狮城剑客
你这是生物钟紊乱了。吃药是不管用的，只能越吃越怀。唯一的办法，就是停止夜班，用一天时间强行把生物钟调过来：
白天无论多困也不要睡觉，也要熬到晚上。22点睡，早6点起，不贪睡，一天就差不多，第二天就能恢复正常了。
4楼：匿名用户
应该是习惯不了，日夜颠倒的生活。如果总是上夜班，就干脆在一段时间内全部调成夜班。然后白天，把室内布置得很黑暗，很安静来帮助自己睡眠。
5楼：骗钱的软件
生物钟紊乱了，要一段时间调整
6楼：百度网友
上夜班怎能睡觉呢下班就睡觉啊
7楼：lr汪淼
可能是休息不好引起的神经衰弱，建议你可以服用安神补脑液，平时多锻炼身体可以有帮助恢复的。
白天休息得开空调，同时遮掩好卧室的强光再睡觉。
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
指导意见：
饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
醋：用一汤匙食醋兑温开水服用，饮后静心闭目，可促进睡眠。
全麦面包：晚上睡不着的时候，吃一点全麦面包，能平静心情，促进睡眠
晚上睡不着，白天没精神怎么回事？
8楼：延时神器艾力久
人的精神系统这些东西很难说清楚，即使以现代的科学来说，也没有确确答案。 你的问题也许和生理疾病有关，也许没有。 所以建议你先尝试调整自己的生物钟，晚上的时候适当的服用安眠药，白天的时候尽量从事自己非常感兴趣的活动。
另外，从我个人的角度来看，我觉得这更像是一种精神低迷状态，多半是由于多日复一日的单调无聊生活的厌倦所导致的。 所以，这种情况下，想想办法调整自己的心理状态，使得自己从新对生活，对现状充满信心和激情。
9楼：匿名用户
白天没精神是源自于晚上没睡好
10楼：祝略光孤晴
压力太大吗？还是生活不规律？建议加强运动，找点感兴趣的事做，稍稍疲劳一点也有助于睡眠~
你的问题不是失眠，是生物钟调整的问题，你现在要把生物钟的休息时间从11点半调整到10点半，就是这么简单。
人体神经系统和人体神经学语言得到结论，一般人的人体生物钟完全调整一次需要21天时间，对生物钟越敏感的人，调整起来越困难。
你的情况是进行调整知道了问题和原因，那就不要着急，坚持按时睡觉，心里不能有任何急躁的想法，为了晚上能早点入眠，可以采取早晨早点起床的方法，也可以用多运动的方法，还可以饮食等方法。
切记，调整时间不能心急。
11楼：葛施然仪侬
你有些神经衰弱，时间久了对人伤害特别大的，吃药是没有用的，你可以这样做，为自己营造一个安静的睡眠环境，被子晾的暖暖的，睡前不要太兴奋，适当放松，你就是压力太大了，不要总想一些事情，祝你早日**
12楼：计兴有邱婉
。睡觉前用比较烫的热水洗脚。可以放松足部。有益于睡眠。
2。睡觉前用梳子梳头。可以放松头皮。让大脑处于松弛状态。
3。睡觉前喝一杯牛奶。放松内脏。也是有益于睡眠的
作息的反常也应该与精神状况有关系，你最近是不是遇到了什么麻烦事，如果这件事不是很重要，就转移注意力，不要钻牛角尖，先暂时把这件事放下，如果这件事迫在眉睫，那么尽快合理处理，事后就不要再考虑，自添烦恼了。一些事搁在心里会很难受的，合理发泄一下，打打拳击、高喊几下或向朋友倾诉都是可以采纳的方法。
作息时间的反常也可能与你日常的作息规律有关，如果你平时起床与入睡没有特定的时间，那么建议你规定合理的作息时间，保证生物钟的正常运行。一开始可能还是睡不着，时间长了形成习惯就会很快入睡了。
睡觉时不要去想烦心事，睡觉1小时前也不要喝咖啡冷饮之类的，夏天睡觉保持合理室温，睡觉前室内要良好通风，保持晚上睡觉时有足够的氧气。
我的知识有限，只能提出这些建议，希望你能早日拥有一个好的睡眠。
晚上睡不着，白天没精神,终究只是一个问题,晚上睡不着是白天没精神的原因,白天没精神是晚上睡不着的结果.为什么白天没精神呢,很明显是因为你晚上睡不着,正是因为你晚上睡不着,所以才导致了你白天没精神.由此知,要解决白天没精神这个问题,只要解决晚上睡不着这个问题就可以了.
只要解决了晚上睡不着的问题,我想你的白天没精神这个问题也可以同时得以解决.因此,你想白天有精神,那么就要晚上睡着了,如果你晚上睡着了,那么白天就会有精神了.要知道,如果晚上睡不着的话,白天是会没精神的.
如果你白天没精神,那么你晚上就会想为什么白天会没精神,从而会导致你晚上睡不着的.那么,想消除晚上睡不着的不良症状,就务必消除白天没精神的不良症状了.综上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得着了.
如果你照我说的去做了,晚上睡不着,白天没精神这个小问题应该是可以轻易解决的.(不用谢我)
回答者：wendy33yeah33-
13楼：宗伟兆项颐
最近有点烦吧，失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了，第二天也就有精神了。
白天睡觉为什么就是没晚上睡觉好,老鼠是白天睡觉还是晚上睡觉
1楼 赤色军团 人的最佳睡眠时间应该是夜里11 00 凌晨2 00之间，被称为睡眠 三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。 10点到1点是身体修复时间 也就是最佳睡眠期 睡眠是有大学问的！ 老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说...
晚上睡觉天天都做梦白天感觉没精神是怎么回事
1楼 天命7r憕 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处， 德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。 他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动...
上夜班白天就睡小时就醒了，而且醒了就睡不着了，怎么才能
1楼 不能上夜班，对身体非常不好，如果你的工作必须要上夜班，那就辞职吧 否则日久年深，必将影响寿命 2楼 淘流云恋 不要马上睡，再去运动一下 上夜班白天就睡几个小时就睡不着了怎么啊 3楼 匿名用户 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按...