晚上八点后吃东西会长胖吗,晚上八点钟过后吃东西会长胖吗?

2021-03-21 07:15:21 字数 4831 阅读 8011

1楼:匿名用户

“晚上不要吃东西”的基础在于,夜间活动量小,能量消耗低,若摄入的食物量过多,身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内,便将导致肥胖。

肥胖的决定因素是“吃多少东西,而不是你什么时候吃”,人们经常把一日多餐与体重变胖相提并论。

人们晚上活动量少,身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见,在消耗多的白天进食多点,减少晚上进食或则不进食,这样更有利于**。或许,“8点后不能吃东西”是对需要**者更有用的信息。

因此,“8点后不能吃东西”是**的必要条件,但不是**的充分条件,也不是发胖的充分条件。

科学饮食的谚语是:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。晚饭的“少”是指热量少、脂肪少。

所以,如果晚上吃高热量、高脂肪食物太多,必然会造成热量过剩。因此,即便我们晚上可以吃,但也不能乱吃、通吃。应该采用低热量、低脂肪、高膳食纤维的饮食,减少高热量、高脂肪饮食。

要**,除了注意晚上进食情况,我们还应调整饮食结构。**时的热量结构应为:脂肪热量为全天热量的25%左右,碳水化合物55%,蛋白质20%。

重度肥胖者的比例则应控制在脂肪20%,碳水化合物60%,蛋白质20%。其中,最好选择粗杂粮来提供碳水化合物。

2楼:旋旋

现在,你可以抛开你的负担了。科学家们证实:进食时间对于体重增加并不起主要作用。

我们的惯性思维:晚上八点后不要吃东西

由于全球肥胖问题越来越严重,科学家对肥胖、脂肪、**进行了大量、长期并有发展性的研究。研究者不断指出**的铁律:肥胖者想要有效**,晚上最好不要吃东西。

这个**限食时间有多种版本。起初的研究结论是,晚上9点后不要再进食任何食物。当人们对这个观念深信不疑时,晚上8点之后不吃东西、睡觉前3个小时不吃东西的新说法又层出不穷。

除了权威研究结论,肥胖者还把明星当作**励志姐,疯狂学习他们的**成功模式。**女神**保持火辣身材的秘诀之一是:晚上6点后不吃东西。这又是**限食时间的另一种认识。

晚上不要吃东西的基础在于,夜间活动量小,能量消耗低,若摄入的食物量过多,身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内,便将导致肥胖。

然而,这一**铁律不仅仅让人们简单地认识到晚上不吃东西对**有帮助,也让人们有了一种根深蒂固的潜意识:晚上吃东西会发胖!

我们不妨先来认识下脂肪及脂肪的形成过程,了解我们肥胖的过程。

人的肥胖由脂肪引起,那脂肪如何形成?脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人们2-5岁时,脂肪细胞前体与成纤维细胞类似,能分化为脂肪细胞,另一部分细胞则成为干细胞。

在11-14岁性发育成熟后,脂肪细胞的数目不再繁殖增加。至此,胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同,细胞增大率也不同,导致一个人各个部位肥胖程度也不同。

人变胖的过程很复杂,但我们可以进行简单的描述。当人们进食后,食物便会转化为能量,以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物(能量)无法被身体即时消耗,这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中,使得脂肪细胞体积增加,也就引起了肥胖。

3楼:季艾说嘉月

不一定,在晚上新陈代谢会有所减缓,并且晚上运动量少,摄入的热量并没有那么快消耗掉,容易堆积转化为脂肪。因此,晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。

会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量,如果摄入热量多于消耗热量,人就容易长胖,反之则不会。

晚上八点后吃东西,如果你吃的东西不多,食物的卡路里不高,并不会造成太多的热量负担。但是,如果你在晚餐前已经摄入大量热量,晚上又不运动,那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之,八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃,吃什么。

晚上八点钟过后吃东西会长胖吗?

4楼:怕冷的小胖

不一定,在晚上新陈代谢会有所减缓,并且晚上运动量少,摄入的热量并没有那么快消耗掉,容易堆积转化为脂肪。因此,晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。

会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量,如果摄入热量多于消耗热量,人就容易长胖,反之则不会。

晚上八点后吃东西,如果你吃的东西不多,食物的卡路里不高,并不会造成太多的热量负担。但是,如果你在晚餐前已经摄入大量热量,晚上又不运动,那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之,八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃,吃什么。

5楼:小雨

现在,你可以抛开你的负担了。科学家们证实:进食时间对于体重增加并不起主要作用。

我们的惯性思维:晚上八点后不要吃东西

由于全球肥胖问题越来越严重,科学家对肥胖、脂肪、**进行了大量、长期并有发展性的研究。研究者不断指出**的铁律:肥胖者想要有效**,晚上最好不要吃东西。

这个**限食时间有多种版本。起初的研究结论是,晚上9点后不要再进食任何食物。当人们对这个观念深信不疑时,晚上8点之后不吃东西、睡觉前3个小时不吃东西的新说法又层出不穷。

除了权威研究结论,肥胖者还把明星当作**励志姐,疯狂学习他们的**成功模式。**女神**保持火辣身材的秘诀之一是:晚上6点后不吃东西。这又是**限食时间的另一种认识。

晚上不要吃东西的基础在于,夜间活动量小,能量消耗低,若摄入的食物量过多,身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内,便将导致肥胖。

然而,这一**铁律不仅仅让人们简单地认识到晚上不吃东西对**有帮助,也让人们有了一种根深蒂固的潜意识:晚上吃东西会发胖!

我们不妨先来认识下脂肪及脂肪的形成过程,了解我们肥胖的过程。

人的肥胖由脂肪引起,那脂肪如何形成?脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人们2-5岁时,脂肪细胞前体与成纤维细胞类似,能分化为脂肪细胞,另一部分细胞则成为干细胞。

在11-14岁性发育成熟后,脂肪细胞的数目不再繁殖增加。至此,胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同,细胞增大率也不同,导致一个人各个部位肥胖程度也不同。

人变胖的过程很复杂,但我们可以进行简单的描述。当人们进食后,食物便会转化为能量,以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物(能量)无法被身体即时消耗,这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中,使得脂肪细胞体积增加,也就引起了肥胖。

6楼:

要看个人体质,有的人一吃就会胖,有的人吃就不怎么胖。

7楼:y一叶知秋

看个人体质吧,我吃什么,猛吃,想胖也胖不起来呢

8楼:逝去的伤在路上

睡觉前五个小时吃饭都会胖

晚上八点后吃东西容易发胖吗

9楼:毕起桓清雅

“晚上不要吃东西”的基础在于,夜间活动量小,能量消耗低,若摄入的食物量过多,身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内,便将导致肥胖。

肥胖的决定因素是“吃多少东西,而不是你什么时候吃”,人们经常把一日多餐与体重变胖相提并论。

人们晚上活动量少,身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见,在消耗多的白天进食多点,减少晚上进食或则不进食,这样更有利于**。或许,“8点后不能吃东西”是对需要**者更有用的信息。

因此,“8点后不能吃东西”是**的必要条件,但不是**的充分条件,也不是发胖的充分条件。

科学饮食的谚语是:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。晚饭的“少”是指热量少、脂肪少。

所以,如果晚上吃高热量、高脂肪食物太多,必然会造成热量过剩。因此,即便我们晚上可以吃,但也不能乱吃、通吃。应该采用低热量、低脂肪、高膳食纤维的饮食,减少高热量、高脂肪饮食。

要**,除了注意晚上进食情况,我们还应调整饮食结构。**时的热量结构应为:脂肪热量为全天热量的25%左右,碳水化合物55%,蛋白质20%。

重度肥胖者的比例则应控制在脂肪20%,碳水化合物60%,蛋白质20%。其中,最好选择粗杂粮来提供碳水化合物。

晚上8点半后吃东西会长胖吗?

10楼:怕冷的小胖

不一定,在晚上新陈代谢会有所减缓,并且晚上运动量少,摄入的热量并没有那么快消耗掉,容易堆积转化为脂肪。因此,晚上并不宜多吃。但这不意味着八点后吃东西就会长胖。

会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量,如果摄入热量多于消耗热量,人就容易长胖,反之则不会。

晚上八点后吃东西,如果你吃的东西不多,食物的卡路里不高,并不会造成太多的热量负担。但是,如果你在晚餐前已经摄入大量热量,晚上又不运动,那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。总而言之,八点后吃东西会不会发胖得看你怎么吃,吃什么。

11楼:秋雨逸然

中医说晚上过了七点最好就不要进食,如果实在想吃就弄点低热量低糖的吧,要不饿的睡不着也好难受,但是真的是长的很明显。

12楼:匿名用户

在不饿的情况下尽量少吃

13楼:匿名用户

会的,吃了晚饭最好不要吃东西

晚上八点过后吃任何东西都会发胖吗

14楼:匿名用户

楼主你好:我建议你多吃些水果,少吃点油腻的东西,多锻炼,均衡饮食,那样才不会太胖。

晚上8点以后吃什么不会胖?

15楼:匿名用户

会啊,凡是在晚上吃东西,吃得多了多会变成脂肪。饮食一定要均衡,早餐跟午餐要吃得丰盛一些,晚餐则要吃得淡一些。

16楼:匿名用户

科学的来说,晚上六点以后再吃任何东西都会长胖的。如果你想吃,可以吃点有**作用,如菠萝、青木瓜、火龙果、葡萄(女性朋友的最佳水果哦)、苹果、杨桃等。

17楼:匿名用户

吃点水果和蔬菜,或喝点奶制品,要脱脂的那种

18楼:those洛洛

你好,最好什么都不吃,

吃什么都会胖的。

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