1楼：匿名用户
搏击健美操又bai叫，有氧搏击操du是最开始由黑zhi人创造，dao他是一位搏击世专界冠军，后来，它整合了
属拳击，空手道，跆拳道和功夫，再加上一些舞蹈的结合，最后得到了这副健美操。
搏击健美操有很多的功能，它可以增加我们身体的灵活性，也可以增加我们的腰部，胸部，大腿，手臂，后背等不同地方肌肉程度的增加，并且还可以**肥。因为搏击健美操需要有一个非常好的体能储备，再加上有一个非常好的耐力，才能够达成一个完美的搏击健美操。
并且搏击健美操不区别于，其他的健美操，因为他对每个动作的速度以及爆发力要求的十分严苛，所以，每一个经常练习博弈健美操的人，都有瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大等优点。这个动作很容易学，没有武术功底的人也没有问题，而且每个星期只能做2到3次一个月后你就会发现你的身体有一个不一样的变化。
2楼：匿名用户
可以锻炼身体的各个部位，包括手臂，头部，脚部，腿部，臀部等等都可以锻炼到。
3楼：琦琛
你可以进行一些健美操锻炼。多做一些热身。
4楼：love奈何情深
可以进行全身锻炼呢，毕竟健美操他本来就是这样。
5楼：苏缁涵
我觉得是手臂，比如像手臂的肉肉比较多的人士，做健美操的话可以锻炼手臂的肥肉。
6楼：碌绿无为
这个运动主要是练手臂，还有自己腰部的力量
7楼：假苏更生
全身都能锻炼到，特别是手臂，腿部，还有腹部。
8楼：小语玥涵
可以锻炼我们的腰部我们的臀部，还有我们的臂力。
9楼：梦徒
健美操是可以全身锻炼的，可以使身体更具有美感
10楼：z随遇而安
有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到**的目的。
健美操的作用有哪些？简述健美操的独特地方
11楼：2012旺旺
简述健美操的特点 ：
(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。
（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。
健美操的运动方式所表现出的力与众不同。
（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、**节奏。
（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。2.简述健美操的作用
（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性.
(2)改善体型，培养端庄体态
健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。（3）调节心理活动，陶冶美好情操
通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。（4）提高神经系统机能，发展身体素质
通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质
作用：一、塑造形体美
健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。
二、增进健康美
健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
三、缓解精神压力,娱乐身心
健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!
总之,健美操适合各类人群的学习。以后在空闲之余,我们尽量努力跳操健美操对身体的好处很多。
（望采纳哦）
健美操具有哪些特点,健美操的特点是什么
1楼 北京理工大学出版社 1 练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次。 2 强调动作对称且重复练习。 3 强调大幅度动作练习。 4 集体练习为主。 5 具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。 健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为...