1楼：房良正
你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！
以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动**，持之以恒，定获成功。★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量
慢走(一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑(一小时9公里) 655 卡
快跑(一小时12公里） 700 卡
单车(一小时9公里) 245 卡
单车(一小时16公里) 415 卡
单车(一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
爬楼梯 480 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
爬梯机 680 卡
游泳(一小时3公里) 550 卡
网球 425 卡
手球600 卡
桌球 300 卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡
轮式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡
活动项目消耗热量
开 车 82卡
工 作 76卡
读 书 88卡
午 睡 48卡
看电视 72卡
看 66卡
跳 舞 300卡
健身操300卡
跳 绳 448卡
打 拳 450卡
泡 澡 168卡
逛 街 110卡
购 物 180卡
打 扫 228卡
洗衣服 114卡
烫衣服 120卡
洗 碗 136卡
插 花 114卡
锯 木 400卡
骑 马 350卡
溜 狗 130卡
郊 游 240卡
2楼：匿名用户
差不多300卡路里左右
去健身房跑步一个月大概能**多少
3楼：生活达人妙招小妹
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
4楼：匿名用户
光跑步，除非你每次去速度都调在8，每次时间不低于45分钟，每周次数不少于5次。1个月能减10-20斤，不然就得靠器械和有氧同时进行，效果会更好点。
5楼：
首先是你每抄次的运动量是多少？跑bai多长时du间？如果没有30分钟以上的时间zhi
保证是起dao不到作用的！其次，你每天摄取的食物量，如果没有大大超过你的消耗量也是起不到作用的。我现在是每天晚上饿的时候吃一些水果，之后，保证1周至少5次45分钟的慢跑，两个星期就见效。
一个瘦个10斤没问题。
6楼：匿名用户
不建议你用跑步机，伤膝盖。在有沥青的路面上跑步很好的，隔天一次，每次10公里耗时60分钟，一个月5斤不是问题。
站立工作9小时相当于跑步多少分钟，消耗多少卡路里
1楼 匿名用户 站立时一小时应该消耗六十千卡的热量，那么九小时呢？ 站立一小时能比静卧多消耗多少卡路里 2楼 love只是天使 站立消耗热量有一个关键点就是站立姿势可以随意，但是一定要注意收小腹，在公交车上站着的时候，双腿站直保持整个身体平衡，长期坚持下来身体的热量都在消耗。尤其是饭后半小时站立，每...
豹子的速度每秒大约跑30米,他一分钟大约跑多少米
1楼 寒樱暖暖 您好！寒樱暖暖为你解答 30 60 1800米 分钟 一分钟大约跑1800米 如果你认可我的回答， 请及时点击 采纳为满意回答 按钮， 或在客户端右上角评价点 满意 你的采纳， 是我前进的动力 你的采纳也会给你带去财富值的。 如有不明白， 可以追问，直到完成弄懂此题 豹子的速度每秒大...