1楼：幸福de甜面酱
如果想要练的好，粉是必须吃的，如果只是浅尝辄止，随意练几下，那是不需要吃的。
健美迷们 都进来讨论一下健身到底有没有必要吃蛋白粉
2楼：
蛋白粉是用来补充蛋白质损耗的。如果你健身强度低，没必要吃，吃了也没用，即便吃了也都排出去了，你何苦呢。请采纳
蛋白粉，到底有没有必要吃
3楼：小呀么小灰
如果bai你锻炼的时间 强度达到一个值du不去吃蛋白粉会有些zhi让肌肉难以恢复dao或者蛋白质版摄入过少
除非你能早
权晚四五个鸡蛋清 中午鸡胸肉牛肉
但是这很难做到 所以蛋白粉就起到辅助作用
物极必反 不是所有东西都是好的
你要拿蛋白粉当饭吃 那肯定很难受
对爱情来说，什么是怜惜
4楼：匿名用户
一对男女,可由怜惜对其产生关注,由关注产生牵挂,进而发生爱情。可以说怜惜对于爱情而言,是一种情愫的开始。希望能够帮助你！
大神，健身有必要喝蛋白粉吗
5楼：浙江卫健科技****
健身bai蛋白粉是为了通过健身达du到明显增加肌肉、zhi明显增重的dao人而设计的一款蛋白粉专。它主要成分是乳清蛋白，属人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻炼后机体能够更快、更好地吸收健身蛋白粉，从而满足肌肉生长的需求。
高强度锻炼后需要补充大量的蛋白质，如果仅靠普通食物来补充，则需要吃很多的肉类、蛋类、牛奶等，但这需要增大食量，还会摄入过多的脂肪，达不到健身目的。这时，高纯度的健身蛋白粉在快速补充蛋白质的情况下不会摄入过多的脂肪，达到增肌目的，肌肉线条也会更加明显。
健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面：
加快肌肉合成，增强肌肉力量；
2.健身后，肌肉处于充血状态，这时健身蛋白粉中的支链氨基酸能够快速合成肌肉蛋白质，促成肌肉成型；
3.健身锻炼对免疫系统影响很大，容易在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制，这时健身蛋白粉能够增强免疫系统功能，使健身更有效果。
6楼：幸福de甜面酱
新手暂时不用，练到一定程度后，必须喝。不然没法练好。
7楼：徒手健身亮
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
注册设备监理工程师有年龄限制吗？
8楼：匿名用户
问题内容超过多少周岁就不能注册了？答复时间 2012-3-29 9:27:39答复内容您好： 根据《注册设备监理回师执业资答
格制度暂行规定》第三章注册的第十五条申请注册者，必须同时具备下列条件：（一） 取得《中华人民共和国注册设备监理师执业资格证书》。（二）遵纪守法，恪守职业道德。
（三）身体健康，能坚持在注册设备监理师岗位工作。（四）所在单位考核合格。注册无年龄限制。
9楼：匿名用户
（1）报考：没有年龄限制。
（2）注册：不能超过65岁。
健身到底需不需要吃蛋白粉之类的东西？ 5
10楼：杨必宇
看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来**。
可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。
肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。
在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。
每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。
11楼：一指绯红
运动量大就要吃。不大就不用吃。如果你大运动量的做力量训练。
那么身体所需的蛋白质靠日常饮食肯定是不够的。蛋白粉就是蛋白粉不是激素。也不可能给你掺激素。
激素比蛋白粉贵。没人会那么做。而且激素类药品是过不了检疫抽查的。
最多只是植物蛋白掺的多，比如国产某些品牌。冲泡完杯子放一天都不臭。如果你不吃蛋白，那么就只能吃牛肉。
牛肉蛋白质含量最高。1kg蛋白粉里蛋白含量能到70%以上。而且容易吸收。
而牛肉1kg蛋白质含量只有20%。想要达到蛋白粉的蛋白质浓度就必须吃很多。也就是说你运动后吃一勺蛋白粉等于两块牛排。
而且蛋白粉容易吸收，牛肉还要经过消化。最后如果你仔细算算**。实际上蛋白粉的**更便宜。
特别是海淘**的美瑞克斯。比肌肉科技便宜近一半的**。普通健身房等级的话，建议还是吃蛋白粉。
如果只是自己练练，每天不疼不痒的运动一会。那么就别吃。蛋白粉不胖人。
增肌粉才胖人。因为里面添加了碳水化合物。如果练的轻，那么保证每天一个鸡蛋一包奶配合正常饮食就够了。
运动量大就吃一点。运动量巨大，那就要吃肉加蛋白粉。就像巨石强森那种训练狂人。
他每顿饭吃的肉是论斤的。我们每天普通饮食撑死不过2500卡。人家每天最少要吃7000卡的食物。
所以还是那句老话。三分练七分吃。
12楼：匿名用户
蛋白粉，属于专门的营养补充，锻炼量大的话可以快速补充身体需求，
如果锻炼强度不大，吃不吃都没什么关系
只要及时补充牛肉，牛奶，鸡蛋，一般也能满足要求。
13楼：匿名用户
不要被某些人骗了，长肌肉快就要肌酸、蛋白粉。但是你锻炼的目的不是为了健康吗？那些垃圾东西吃多了你会知道错的！
业余健身一周加起来才多少时间，估计还不够你每天的摄入量，吃饭的营养足够了，大米+点糙米会更好！
腰间盘轻度突出，没学历没技术，不能上夜班，不能做销售，还能做什么工作？ 20
14楼：匿名用户
意思是既没办法出脑力，还没办法出体力，搭辛苦更是不能够。还能做什么工作啊，回家啃老吧。