1楼：
社交恐惧
的诊断标准：1符合神经症的诊断标准
2恐惧的对象是：社交场合/人际接触
3 常伴有自我批评和害怕批评
4排除其它恐惧障碍
一出门就紧张头晕，在家里就没事，我这是焦虑症吗？每次要出门都会纠结很久，不管去**，只要有人叫我出
2楼：匿名用户
这种情况很有可能是焦虑障碍，建议及时到心理科系统诊治
平时尽量多注意休息，多参加集体活动，加强社交锻炼，必要吃点丁螺环酮改善焦虑。
我最近有焦虑状态，总是出门前紧张，就是怕心跳快，这样会更跳，老是80.90多的心率，怎么自我调节呢
3楼：洪垚斌
多提一些轻柔的**，放松心情，要开心，不要给自己压力。多去一些有自然气息的地方。
4楼：金象张药师
放松心情，适当运动，规律睡眠，健康快乐。祝您身心愉悦！
5楼：苹果楼阁
心态放松点吧，或许是你自己压力有点大了。凡事往开的地方想，积极乐观一点
一个人出门之前总是很不安，心情很紧张焦虑，怎么办
6楼：爱雪之殿
害羞吧，我也这样，有一个人陪才好。。。嗯应该是害怕孤独
7楼：
如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。
8楼：水瓶邱小
是不是出门太少了，多出去转转就好
感觉自己有时候有焦虑症，出门有时候犹豫，人多就心慌，眼睛模糊，有时候走一会儿路又感觉好了，有没有这
9楼：上海心路心理
你好，含段羡不知道你的生理状况如何，年龄和压力是谈拍怎么样的，想具体了解有什么病症，可以到燃困当地的精神卫生中心做诊断，正规的国家二级以上医院也可以。
10楼：手机用户
有呀，一般这种情况我就听歌，纯**，很管用
焦虑症是不是要多出去走走 感觉头绷紧，很
11楼：河山如画
关于焦虑症状，我有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。
而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然判岁绝。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。雀燃
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是掘姿小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。
怎么可以克服焦虑症出门困难 10
12楼：甘休推试
狐侠《情思如麻》：落叶秋风，冷月黄花，夜夜相伴，情思如麻团桥滑。飞针走线，系的是怜是爱；冷热相知，惜的是我是他。
爱也不是爱，怜也实堪怜。倒翻了五味瓶，难品酸甜苦辣无消神可奈何塌腊春去也。唯见满阶败叶，悄悄落下。
“我好像有什么忘记带了”，出门前总犯焦虑症怎么办
13楼：匿名用户
如果有严重焦虑
症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。焦虑症的自我心理**：1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒
焦虑症很严重。该咋办？就比如，出门倒个垃圾，心跳就好快，各种紧张，害怕。
14楼：福州市眠郁康心理咨询
你好，这是慢性焦虑（广泛性焦虑）。情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕尺型配常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直租汪处于一种紧陵指张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
应及时到正规的专科医院**。