1楼：佳静
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
什么调整可以用到啊普
2楼：曲尼梅哒
失眠是气血两亏导致的 建议通过中药调理
3楼：我
失眠所用的西（艹约），++
失眠的食疗方法 严重失眠吃什么药好
4楼：郑州牙博仕中心
建议可以食用红枣薏米粥、百合莲子粥等，睡前半小时可以喝杯热牛奶。另外，保持心情畅通也很重要。
晚上失眠，一直睡不着，吃什么药效果最好
5楼：加750757489妊
以下十招让你有一个好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多
二、关掉手机
打**或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠
三、清理大脑
在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡
四、听听催眠乐曲
你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床
六、把洗澡水温调低
睡前热水浴会使体温暂时升高，然后自然下降，可能会影响睡眠
七、作深呼吸
用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次，此举可让大脑尽快平静下来
八、晚上不玩游戏
青年人睡前不受游戏中明亮闪烁屏幕得影响，但成年人受其影响，睡觉前大脑还在告诉运转
九、保持脚的温度
十、遵守20分钟规则
如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上
建议可以试试怡郁安茶调理改善一下，祝你有一个好的睡眠！以下是几个简单的食物催眠法：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡
希望我的回答帮助了你！！
6楼：涌梧沏肩钻
失眠吃药不太好，毕竟药容易有***，最好可以尝试食物助眠：
1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡。
另外，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
7楼：匿名用户
晚上失眠一直睡不着，吃什么药效果最好呢？那肯定是中成药了。有一种药叫静心口服液也可以。
8楼：匿名用户
晚上睡不着觉的原因
1自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
2环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
3生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
4心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
5其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
end晚上睡不着觉怎么办？建议喝怡郁安茶帮您调理改善，希望你能改善自己，有一个好的睡眠！另外有以下方法。
精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
**放松法：科学研究表明，轻**对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的**，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。
最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6
民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
end
晚上睡不着觉之生活小贴士
1日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；
2睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情；
3选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；
4白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服；
5为了自身的健康，尽量避免服用药物强制入睡的方法。
9楼：二纺机不错
虽然目前临床医学界在考虑怎样彻底防治失眠和抑郁症，但是就现在医疗水平来看还是以药物防治为主，心理防治为辅的综合防**法。在用药物**的同时，配合心理**主要是用来改变不适当的认知、思考习惯，或行为习惯，是一种辅助的防治方法。而在现实生活中也要放松心情，来预防失眠带来的痛苦。
那么日常生活中患者应该如何预防失眠呢？
*保持每天半小时能够流汗的运动
运动除了能锻炼我们的身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半小时让心率在120次/分以上能够流汗的运动，不但对身体有帮助，对心理健康也有益。
*建议每天服用芝宁植物多糖
芝宁植物多糖是提取于灵芝中，而灵芝是采自武夷山脉，有效成分含量高。经过破壁效果后，灵芝中的腺苷成分可以更利于人体吸收，它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助眠的效果。睡前服用一杯芝宁植物多糖，可以有效帮助我们缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长。
10楼：匿名用户
失眠，中医称为不寐症，早在《内经》中就有“不得卧，目不瞑”的记载，是以不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣时，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。具体来说入睡时间超过30分钟，夜间醒来次数大于或等于两次，或凌晨早醒、睡眠浅、多梦、总睡眠时间少于6小时，或者次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那么失眠患者该如何改善这种情况，拥有良好的睡眠呢？
*建立规律的生物钟
失眠是一种不好的习惯，我们需要把它打破，就需要到一定时间的时候一定要睡，到一定时间的时候一定要起床，习惯的养成是非常重要的。
*服用助眠药物
常见的助眠药物包括安定类的睡眠药，速可眠等，药物成分直接作用脑部神经使人产生困乏感从而帮助入睡，不过此类药物的***也很明显，可造成依赖性，头晕、呆滞、影响记忆力及智力等，长期服用可导致脑部细胞早衰、威胁健康，因此不建议尝试此类药物。
对于失眠患者更建议服用中药类药物，建议口服福熙舒御康膏，温水冲服即可，旨在补脾益气，安神养心，达到**失眠的目的。
11楼：兹炉汝拥聘
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒知节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、喝杯 眠梦香，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，快速入睡。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节回、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天答睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
12楼：
丹参片，归脾丸，知柏地黄丸这些，就可以达到**的效果，滋补一段时间就会好起来的。
13楼：匿名用户
按说明口服谷维素片！
14楼：夏雄
失眠的一般都吃安眠药。
15楼：匿名用户
yfl 你好，晚上失 眠，一直睡不着，吃什么药效果zui好？ 深夜是人情绪容易泛滥的时候。我们在灯红酒绿中感到焦躁不安，也会在无人夜独自举杯。
我们将在啤酒串里享受狂欢节。我们也会在被子里默默哭泣。当夜晚很安静的时候，我们越来越清醒。
我们强迫自己很快入睡，但直到3-4点钟我们还是依然那么的清醒。失-眠虽然是个小问题，但长期失-眠不但会影响正常的工作和生活，主要是可引起各种ji病，如高血压、心脏病、引起健忘、神经衰弱，注意力不集中，容易产生焦虑和抑郁。长期 失 眠该吃什么药，失 眠吃什么药效果zui好?
建议补充rshwho快眠源于对大自然的精心呵护，并且-向大脑释放轴突多巴胺有助于放松工作压力、帮助抗焦虑，用植物活-性成分调节身心恢复。
如果你没有得到充分的睡眠，你的身体系统会受到不利的影响，每个人都需要足够的睡眠来修 复他们的身体系统和功能。此外，在睡眠中，身体会释放出各种ji素，使身体正常运转、修 复合生长所需的。rshwho快眠脑细胞睡眠改-善与恢复专项旨在“脑细胞疲劳、失-眠、焦虑”，整合法国、中国、德国、美国、日本、意大利6个国家的科研成果，针对影响脑睡眠的脑细胞核心修-复营养。
rshwho快眠富含121种营养和微量元素，包括54种成分，含有10种具有生物的氨基酸，能改/善和恢复大脑的睡眠神经，恢复到自然状态。效果已在临床研究中已证实
晚上睡觉总是坐立不安，睡眠不足，身体的新 陈 代 谢 就会变差。营养摄入会受到影响，也会使免yi力降低，人们容易gan冒或其他小问题。如果你发现你的体质越来越差，经常有各种小问题，你应该及时改变睡眠。
睡眠不足会对心脏产生影响，交感神经会持续兴奋大脑不能一直放松，经过大量的随机双盲对照临床试验，证实了rshwho快眠脑健康睡眠**营养对失-眠、焦虑患者的效果。科研成果发表国际学术报告，引起业内专家共鸣。20多个国际专-业和优势都指向大脑睡眠系统的改-善和自然睡眠技术。
rshwho快眠发表了大量的文献资料，在改-善睡眠细胞的同时，能显著缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，睡眠质量的临床基础。长期失-眠，你一定选错了路
长期睡不着会损害身体各个，睡眠主要能调节和放松，这时qi官就会排 毒。如果得不到充分的休息，体内的du素就不会排出。长此以往，它会导致越来越多的人体du素积累，人体qi官功能下降甚至导致损伤。
失 眠主要表现为容易烦躁、生气、郁闷、不安、精神无法集中等，在身体上主要表现为容易疲劳、不易入眠等。rshwho快眠对失 眠有改变作用，其临床证明了其效果。
rshwho快眠针对睡眠障碍人群的临床研究：
4周后自觉睡眠质量提高百分之30.6
4周后睡眠时间增加百分之25
4周后睡眠效率提高百分之73.1
4周后睡眠潜伏期缩短百分之25.1
4周后睡眠易干扰度 减少百分之38.1
4周后日间机能失调减少百分之21.1
人们一生中大约有三分之一的时间是在睡觉。根据研究：成年人每天睡眠时间不少于7小时，以保持身体正常运转。
如果睡眠质量太低，就会对身体造成影响。然而，现在很多人都患有失-眠，特别是电子产品问世后，更多的人加入了“失-眠大军”。一天天的工作不仅没有精神，**状况也越来越差，让人苦恼。
事实上，除了睡前远离电子产品外，还要养成良好的生活习惯
1，坚持早睡早起
许多人睡不着是因为他们睡得太晚太久。有些人在不困的时候坚持看手机、玩电脑或看电视剧。如果他们的情绪不平静，就很难入睡。
如果他们此时不困，继续打球，可能会造成恶性循环。因此，经常熬夜的人更容易失 眠。生物钟受到干扰后很难改变，如果晚上10点以后睡觉，即使睡不着，闭上眼睛也能帮助身体恢复。
如果你长期坚持早睡的习惯，你可能会睡得越来越早。
2。睡前泡脚
我们的脚上有很多xue位。如果用热水泡脚，可以ci激脚上的许多xue位，cu进身体的血液循环，这时，许多人会感到困倦。所以如果坚持泡脚，对睡不着的人会很有帮助。
每天泡脚的时候，可以持续泡脚20到30分钟。你可以连续加些热水。不要用太冷水，但它会影响你的健康。
3。睡觉前深呼吸
如果每天睡前深呼吸，有助于睡眠质量，因为深呼吸时，可以吐出一些混浊的气体，吸入新鲜空气，增加血液中的含氧量，使人更容易入睡。如果你躺在床上睡不着，可以做腹式呼吸，静下来慢慢入睡。一些平时做瑜伽锻炼的人可能会明白，如果总是做腹式呼吸，很可能会睡着。
另外，睡觉前不要看太劲爆的电影或笑话。当你的大脑总是兴奋或紧张的时候，很难入睡。
长期失 眠该吃什么药，失 眠吃什么药效果zui好，一般来说，合理的睡眠应该是每晚7-9小时，这是睡眠质量的保证。研究表明，与经常熬夜的人相比，早睡早起的人心理压力较低，心理健康水平较高。科学的睡眠时间是22:
00-22:30，30分钟或90分钟后进入深 度睡眠，午夜至凌晨3:00是人体自然进入睡眠的好时间，以保证明天的工作精神。
胃慢性中度萎缩性胃炎伴重度肠化吃什么药效果好点
1楼 营养创造 长期的不良行为或饮食污染容易导致胃发生萎缩性病变，胃酸分泌混乱及胃溃疡发生。肠上皮化生是指胃粘膜上皮细胞被肠型上皮细胞所代替，即胃粘膜中出现类似小肠或大肠粘膜的上皮细胞，其是胃粘膜常见病变，见于多种慢性胃病。所以本质是严重的胃病问题。 主要控制的是胃不能继续溃疡发生，胃酸分泌异常是 ...
痛经吃什么药效果好？拜托各位了3Q
1楼 百度用户 你可以用一下 百合痛经贴 我用了1个疗程就治好了 真的挺好用的 现在也没 过 终于摆脱了痛经的烦恼了 你可以了解一下 好用的产品不多了 2楼 鬼鬼 最好不要吃药，对身体的伤害很大！ 我之前一直有痛经的毛病，都好多年了，每个月那几天都特别的痛苦，也吃过不少药还打过针 止痛效果也还好，不...
急！请问这是什么病？哪几种药配合吃效果好
1楼 cc小朋友 喝咖啡引起的一系列反应是针对人的体质的 你熬夜和浓咖啡肚子明显是会不舒服的 我是医学生 但是 现在不可能查书籍告诉你这个由体内什么组织什么神经或细胞的原因引起 说了也没什么作用 熬夜了以后 体内内分泌也会失调 本来深夜的话体内新陈代谢减缓 应该是睡觉休息的您还在做别的事 强迫脑神经...