1楼：匿名用户
①饮食宜清淡：我们建议患者在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②科学饮水：喝什么样的水是饮食调养的重要内容，对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
③饮食有节：这是需要患者在平时严格遵循的，不能经常让自己处于过饥或过饱的状态，这对血压产生波动有很大的作用。每天食谱可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
大家在平时应该重视发挥这些饮食调养方法的保健功效，为高血压的**增添一份保障。在日常生活中，高血压患者也要积极的遵守以上提到的饮食原则，保证自己尽早**。
吃什么食物对高血压有益？
2楼：手机用户
高血压患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 ，如 各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜 等， 应还常吃一些 具有降血压作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼 等。 口味比较生的人要同时 多吃些含钾多的食品 ，如 卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。 因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃 麦米饭 对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。
3楼：九叶蓝茶业
您好，迅速缓解高血压是不建议的，因为迅速降低血压会引起头痛，头晕等症状，不怕血压高。怕的就是血压不平稳，您平时可以吃一些食物来缓解，例如芹菜，香蕉，苹果等。
4楼：染子
一、 高血压食疗方 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会**。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物**，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。
1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。
2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：
鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：
鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：
干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：
海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：
芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：
白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：
菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11．罗布麻叶治高血压：
罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。
将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。
将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。
将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。
将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。
17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。
一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。
将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。 19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。
将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。
将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。
将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。 22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。
将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23．香菇治高血压：
香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。
24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。
25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。
26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27．绿豆黑芝麻治高血压：
绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。
28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29．豆腐渣治高血压：
豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。
或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31．花生米治高血压：
取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。
先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33．柿饼治高血压：
取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高血压：
黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。 35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。
早晚各1次，1周为1疗程。 36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
5楼：匿名用户
为了预防高血压，吃对食物是关键的。饮食方面应该注意把“降压”与“养生”结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。
6楼：匿名用户
对于血压偏高的人群来说，饮食方面是非常需要注意的，比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血压可能会波动得厉害，对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢？
7楼：双雨梅吾儒
少盐、清淡饮食，芹菜、香蕉对高血压好。
8楼：匿名用户
合理饮食是高血压症综合防治的基础。我很推荐高血压患者服用益康素短肽全营养素，它能够提供全面均衡营养，短肽配方更易吸收，产品中含有进口优质乳清蛋白、小分子短肽、可溶性膳食纤维,多种维生素和矿物质以及牛磺酸、精氨酸等氨基酸成分，有助于改善营养状况；益康素短肽全营养素含有的亚麻酸和亚油酸,是omega-3和omega-6的重要**；同时还特别添加β-羟基-β-甲基丁酸钙，预防肌肉萎缩。益康素短肽全营养素能够改善患者营养状况、提高身体的机能，当身体的机能开始起作用时对药物的需求就会减少。
如果血压很正常的情况下，可以慢慢减少药物的使用量，很多患者最后可以停止使用药物。
9楼：匿名用户
平时饮食可以吃的食物有：苦瓜、芹菜、山楂、燕麦、麦片、大蒜、洋葱、黑木耳、海带等。少吃或者不吃含糖高的食物，每天早晨可以喝稀健高清茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。
10楼：neko溉乔
首先需要控制饮食，清淡饮食，少食油腻食物，低盐饮食，每天食盐的摄入量低于6克，坚持锻炼。高血压的人每天早晨可以喝稀健高清茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。
高血压吃什么水果和蔬菜比较好？
11楼：匿名用户
高血压大都是不良的生活饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，低盐低脂饮食，多运动,控制体重，避免劳累，熬夜，吃降压药的同时配合食疗吃点信和安堂虫草花还是比较有益的，降低西药对肝肾的伤害。
12楼：尾爽巴泽
高血压食疗吃什么瓜果蔬菜好？当人们面对丰富的餐桌，品味山珍海味准备狼吞虎咽时，却对一些瓜果蔬菜视如不见，往往忽视了瓜果蔬菜对人体的作用，其实这些瓜果蔬菜在餐桌上享有“降压药”的美誉。
马铃薯：含有大量的淀粉，以及蛋白质、钙、糖类和镁等多种维生素等营养成分，另外，马铃薯是高钾蔬菜之一，钾盐能利尿，可增加血管弹性，加速胆固醇在肠道内代谢，同时还有降压的作用，马铃薯中含有的的粗纤维还可促进胃肠道蠕动，适用于高血压、消化不良、食欲不振等症。
芹菜：功能清凉平肝，适用于高血压、头晕、头痛等症，另外，芹菜中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，具有明显的降压降脂作用，芹菜中含有的矿物质和维生素，有很好的镇静和软化血管、保护血管、增强骨骼发育和促进胃肠道蠕动的作用。
菠菜：含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素等营养成分，生用能清热润肺，凉血化瘀，熟用可健脾开胃，止血固精，用于防治高血压、头晕、头痛、目赤、便秘、烦躁等症状，效果明显。
山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分化酸、维生素c、黄酮和碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微轮回、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。常吃还可健胃益脾，**厌食少食等效果俱佳。
大豆及其大豆制品：功能健脾宽中，润燥利水，活血化毒。黄豆中含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等营养成分。
另外，豆油是我国食用油中抵抗动脉粥样硬化效果最佳的，它能明显的抑制心肌、肝脏和主动脉中脂类的沉积。因此，大豆及其豆类制品被营养学家推荐为防治高血压、动脉粥样硬化、心脏病和冠心病的理想保健食品。
高血压的饮食**只是辅助药物**的一方面，彻底的**高血压离不开服药，高贯欣牌黄精百合丸药效可直接作用于血管和脏腑中，有软化血管的作用，**高血压效果显著，可有效的控制血压，使机体得到恢复，从而使血压恢复正常，对于降压降脂真正达到不**、稳定降压的效果，且能很好的促进血液的循环，预防高血压并发症的发生，是目前**高血压最新最靠科学的降压药。
吃哪些水果不利于高血压,什么食物有利于高血压，什么不利于
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