1楼：幻三少
骨头不会有问题的。
你做的姿势不对，加之动作过快[快速的动作有助于爆发力增长，对肌肉增长效果不好，且容易受伤]。按你说的那样做，很可能没怎么锻炼到腹部，却对腰部以及颈部产生很大的刺激，不好。
在网上查一下“仰卧起坐”你会查到正确的动作的。
做做拉伸，不会的话，洗个热水澡，平躺休息上2天就没事啦。
2楼：天赋a荣耀
这个你可以放心，不会伤到骨头，之所以按肋骨时会痛，不是肋骨再痛，是拉伤的腹部肌肉再痛…至于腰部肌肉酸痛，有个很不错的办法分享给你，你可以拿一个5到10厘米的较硬的海绵垫，铺在硬板床或者地板上，脸朝上平躺在上面，刚开始有可能会痛，但是忍着，躺10分钟后起来会有很好的效果
3楼：匿名用户
做太猛了，绝对不会伤到骨头的您别担心，最多也就是拉伤肌肉而已
这两天先歇着，按摩下吧
为什么做仰卧起坐会导致肋骨疼
4楼：匿名用户
这是正常的，平时你可能少运动，或运动量不大，如果一时长时间的做强烈运动，就会产生你所说的现象，这几天你最好不再做强烈的运动，要擦一点跌打酒等药品，再配合做轻量的运动，如伸展手脚就行。
5楼：匿名用户
很正常的,比如很少做这项运动或者有很长一段世界没做过都会产生这样的情况...不过最主要原因还是没活动开身体
6楼：匿名用户
这要慢慢适应的，刚开始一段时间会很酸那是正常现象，慢慢的你坚持的话就会变得不疼了 不过要坚持 如果中间隔段时间 不练 就又会老样子了
为什么我今天做了仰卧起坐后,肋骨两边很疼?
7楼：陶医生
肋骨两侧也有腹肌，是侧方的腹斜肌，大量腹部无氧训练后，局部乳酸堆积导致出现局部酸痛，可以通过休息数日后逐渐好转。
8楼：炽→天使
刚刚作会有疲劳期的,坚持一周以后就好了
和跑步腿疼是一样的
9楼：匿名用户
这要慢慢适应的，刚开始一段时间会很酸那是正常现象，慢慢的你坚持的话就会变得不疼了 不过要坚持 如果中间隔段时间 不练 就又会老样子了
10楼：轻抚你
再常！！！肌肉太久没运动就会这样，过几天就没事了！！！！
做仰卧起坐肋骨两边非常疼
11楼：匿名用户
一定要坚持做 而且每天的分量要有多无少 做1个星期左右 就会习惯了 习惯以后 就可以做很快的了
12楼：成越非
开始几天一定会疼的，过一星期就好了。那就是找个地方钩着脚了。就像学校的铁床一样，床头有那个护栏，用脚钩住，做仰卧起坐很容易的。
我坐仰卧起坐两边肋骨很痛，我的姿势不太规范，是双手放前可是整个上半身都躺下去了
13楼：匿名用户
错了哦~
仰卧起坐分 难中易 三种
难：双手抱头
中：双手放在肚子上
易：双手放两侧
应该是先从双手放两侧的开始做！然后慢慢在变成难的你的两侧会痛应该是因为你长期不做运动原因 然后一下子做 所以身体吃不消！
你应该给身体一个适应期 等不疼以后 每天坚持做 慢慢从一套开始做每天加几个~
所以说贵在坚持啊^^加油咯~
14楼：宁静海
哈哈 我现在也在天天做仰卧起坐！刚开始和你遇到的问题一样，前几天双手抱头做起来很吃力，只能做4、5个，现在坚持了四个星期 已经做到35个了！只要你坚持下来 就没问题的 是腰用力
15楼：53飞
做仰卧起坐的时候，要适量！做的时候，腰肯定是要用一些力的，不然上身很难起来。如果像你那样做的话，根本没有大的用途，起身时不能屈膝，腿一定要打直了才会有明显的效果！
16楼：亮右手执香
那应该是你腹肌比较少吧 建议你多锻炼 先做双手抱头的仰卧起坐 等到一定程度时 再双手放前不要抱头 什么事都是慢慢来的 不能急于求成 希望你可以把自己的身体炼强壮吧！
做仰卧起坐肋骨疼怎么办
17楼：
乳酸的产生。肌肉是没有外国的呼吸。 。
这是正常的 - 乳酸运动后的积累（上，你不锻炼很长一段时间，偶尔跑步或爬腿会疼），可以通过运动后伸展，腹部，这样可以提高如：答：山羊挺身：
俯卧在罗马主持（或俯卧在床上，使抑制你的脚），上身很先进，一般做3-4组可以;
b：腹部伸展：坐在床（硬床）腰部毛巾英国下保持15秒--2分钟。
肋骨好疼啊，做仰卧起坐做了
18楼：丿君灬风范
正常的，这是你的骨头不适应，你做完准备运动，然后再进行运动，你会慢慢发现原来痛的地方会不痛，当你体育考试的时候，如果还是这样，你就运动一下，觉得不妨碍！
19楼：手机用户
说不定时肌肉拉伤了，休息几天就好了
20楼：匿名用户
没关系，这是因为你长期没做。多动一下就好了。
21楼：匿名用户
是因为你锻炼太少了 多锻炼下就好了
做完仰卧起坐后，左侧靠近腰部的肋骨那块儿疼痛，一般不疼，俯卧或者被碰到才会痛，怎么回事？
22楼：匿名用户
可能是经络不通畅 比如水湿旺盛 喝水太多 没有完全排出去留在肌肉之间 碰起来就会很痛 刮痧一下就能好了
为什么做了仰卧起坐第二天剑突跟肋骨痛啊
23楼：匿名用户
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 根据stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。
平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。 把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。
当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。 *关于仰卧起坐的三个误区 误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到**的作用。
仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到**目的。 纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。
所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美**效果。 误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量双肘，这样才能达到锻炼效果。
误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
脸颊两边长毛毛怎么办我是女生,我是女生，两边脸颊长毛怎么办 20
1楼 匿名用户 你这种情况可能是体内激素调节紊乱导致的，需要口服乌鸡白凤丸和调经颗粒等药物 。平时禁吃辛辣酒 生冷等刺激性食物 我是女生，两边脸颊长毛怎么办 20 2楼 匿名用户 相信我千万别用脱毛膏，也千万别去刮，要是厉害就去正规的医院看下，要是不厉害就不用管它，没事的 3楼 匿名用户 你这么要学...
给财神上香香灭了怎么办,早上给财神上香中间一根灭了,两边很好问预示着什么
1楼 匿名用户 神明是不会因为客观的错误去惩罚你，佛祖经常会说心诚则灵。你如果只是寻求心灵的安慰就算烧一万支香也没用，佛在心中。神应该也在你心中。 2楼 匿名用户 想发财先布施。作用力和反作用力都是相互的，没有作用力就没有反作用力。 3楼 呵呵财神也疯狂 烧完了很正常啊，一天三注就好了 早上给财神上...