1楼：馃槉馃憖馃寚
首先你要保持有乐观积极和对未来充满信心的心态、再就是提高自己的文化修养、多参加一些有益的社交活动，多获取一些各方面的信息知识、不要刻意地去追追求moxie事或物，也不要去隐藏自己的nuixin世界。具体怎样达标也没什么明文可借鉴。只要能做到以上所说，我个人认为你已经是了。
2楼：执手划卿颜
多看一些有文艺的书籍，和说话的方式要，腼腆一点，这样就可以养成，特别淡定，冷静的性格遇到，事情不要太紧张，知道吗？
3楼：随心而动2号
看书，然后思考
扩建自己的见识和思想
丰富自己的内心
4楼：倦笔浮生
书，不是**，耐读的经典都会潜移默化给人影响，需要慢慢培养
怎么才能养成淡定的性格？
5楼：八二年的洗脚水
遇到事情的时候 多强迫自己冷静 哪怕是心里有多着急 也不要表现在脸上 久而久之 性子会逐渐的磨平 到时候就算是天塌下来也压不死你 压死的都是比你长得高的 要有这种心态
6楼：回忆曾经
多读书，多看报。少吃零食，多睡觉
7楼：匿名用户
看多点社会负面新闻就够了︿(￣︶￣)︿
8楼：d調之殇
这问题的分类是魔兽世界？？
9楼：ay杀手组织
风轻云淡 镇定 心里活动别表现出来 表情不变 这就叫蛋定
女生怎么提高气质和修养 50
10楼：匿名用户
修养是:文化知识，内涵的提高
气质是:人的长相，五官的搭配
这些都是在于自己平时的知识积累的丰富
11楼：嘻哈江湖
气质讲究由内而外。包括着装，仪表，走路的姿势。也有先天因素。涵养讲究文化底蕴，内涵。待人接物。凡此种种。
12楼：晕乎乎遇见
走路腰背挺直，穿着大方得体，不要随便穿，学会化状
13楼：匿名用户
多读书，看好书，不是那种网络言情**
14楼：匿名用户
在平时的言行举止中严格要求自己，不要学社会的腐败风气。
怎么才能养成沉着冷静的性子
15楼：匿名用户
初期按程序走 多看 找准机会再问人
再到慢慢学会看人家脸色 听人家语气办事
不做孙子是成不了爷爷的
顺利个一年半载 老司机了 自然老油条
淡定沉稳潇洒 在你的领域里 你想啥就啥就算跳出了擅长的领域 但交际以及成为本能了
16楼：匿名用户
什么事情都淡定点就可以了！不要随便发脾气！
怎样才能让自己内心变得强大，淡定？如何培养坚韧的个性遇事冷静果断不感情用事！
17楼：oo璞love苏苏
青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。
那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。
又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在**，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。
你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。
他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。
他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
18楼：王瑞龙之心开缘
淡定如佛,有嘴少言或不言,有眼见而不言见,有耳听别人言人说亊不多表态,用语气词应着,淡定泠和是佛形象.好人恶人都信而拜.宠辱不惊.
别人不会以为我有嘴是哑,有目是盲,有耳是聋.这是心态在冷和下淡定,凡亊与人交求宽谋,胸怀在自律别放纵去做没意义事坏自形象,闲时读书临书法修习沉稳入止境界,凡评议人千万少表态,放眼在观察不语里思量里.把自己心得写在日记中,因事而议得失,因人而品其修,因学而录见解.
19楼：匿名用户
听给自己的情书，与我常在，信不信由你
这三首歌
20楼：千年虫教授
听完幸福人生讲座，就可以
怎样才能成为一个很淡定的人，无论什么人，什么场合都不畏惧？
21楼：house鸿雁南飞
你好，这个是一个社交技巧的问题，估计你还有点点内向吧，首先你要明白，内向没有错，更没有问题，内向的人也可以很开朗，很有魅力受人欢迎，你估计可能太在意自己，活在自己的世界把自己弄得很累，建议你放轻松些，即使自己做错了什么说错了话，也不要太在意，错了就错了，一笑而过，下次不错就可以了，生活中要保持一种乐观积极自信的态度，自信是可以创造奇迹的，养成一种随和自然的气质，你会很受欢迎的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
22楼：匿名用户
这种人生境界绝对是相当的难达到，不可能一凑而就，但也不是终不能达。具体方法因人而异，多培养一些爱好，比如可以散步、练字（尤其练毛笔字）、阅读、听轻**、赏花，一般是偏安静的活动，少点功名利禄，喜看云卷云舒，漫谈诗词古经，一人一心足矣！
23楼：一笑二笑三笑
清醒时做事，迷茫时读书。
24楼：威猛金刚
有内涵，知识，信仰就不怕了