1楼：舞雾竹溪
古希腊科学家亚里士多德曾说：恶梦很可能是疾病的先兆。心理上带给自己的压力，会导致你精神影响到身体健康。
血糖过低会引起恶梦，可以在睡前吃几片面包或者喝一杯加了糖的牛奶，提高睡眠质量，听一些舒缓的钢琴曲。
2楼：_国难
我也有过这种状况,我总感觉保持一个良好的心态最好了.
3楼：匿名用户
像这样可能是你的压力太大吧，你要多想一些高兴，有意思的事情来减轻你的压力，在不然，就出门去公园里面走走。
4楼：金刚购物中心
每天睡前念六字大明咒108遍，立竿见影。
5楼：城管挨打
精神压力太大 去药房开店安神的药吃吃 把工作放下 好好散散心 就好啦 高中生你学习压力中嘛 我们那会也一样的 多运动 别老把脑子放在学习上
总是做很压抑的梦怎么办
6楼：匿名用户
我觉得有几种情况，一种就是你现实生活中遇到了让你紧张和压抑的事情，你无法排泄出去，只能转化成身体的信号；还有一种是自己不愉快，造成身体健康方面出现问题，建议你去医院检查检查吧。
7楼：匿名用户
有几种情况，一种你现实生活中遇到让你精神紧张和压抑的事情，你没有发泄出去，转化成身体的信号，老话讲日有所思夜有所梦，还有一种你自己不愉快，造成身体健康问题，建议你平时多放松放松，多参加点有益的活动，再不行就去医院看医生。
8楼：清池桑
说明你压力太大，做些开心点事吧
9楼：天師除邪
此症状，正行难运，或有肾虚症壮，但原放轻松，凡事别存在压力，应该是好一些
10楼：匿名用户
适当的放松，不要给自己太大压力，每天睡觉之前喝杯热牛奶提高睡眠质量，但是主要吧还是放松心情
11楼：匿名用户
不行你就换个方向睡，或者在枕头下面放个剪刀，也许就不会啦，要不你就少睡觉可能就没时间想其它的啦。
12楼：美食拍客
压力大。戒贪嗔痴。人生，要学会放下。
13楼：匿名用户
放松心情，做一些让自己开心的事情，和朋友聊天，聚聚，舒缓心情，
14楼：大师兄
朋友你好，可能是你最近压力太大吧，我觉得多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。
多梦的原因一般和神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳都有关系。
如果受到多梦的困扰，可以采取以下方法来改善睡眠
睡觉前泡脚
睡前泡脚，最好泡15分钟左右，帮助活血，促进身体血液循环。
适当运动
如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻**……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
放松心情
保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。如果日间思考一些难以解决或者困惑的问题，在大脑皮层产生印记，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题。
不过分关注
不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
对于多梦患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，温水冲服即可，帮助安神静心，改善睡眠质量。朋友你学会了吗？希望对你有所帮助！
15楼：阿弥陀佛
推荐《地藏菩萨本愿经》可以常常读诵，南无功德月佛
最近多梦，心情低落，但自己也不知道是怎么了。怎么办呢，是不是抑郁了
16楼：匿名用户
多梦，这就像古人说的日有所思夜有所梦，多梦就证明你最近生活比较压抑，想的多了或者碰见不顺心的事了，或者最近心情比较激动，建议出去旅游，散步，找朋友聊天。这样缓解下自己的心情就好了。
17楼：匿名用户
每个月总有那么几天啦。
找点开心的事给自己解压一下。
白天想的事情多了，有点压抑罢了。
开心就是最好的解决办法。
18楼：匿名用户
你每天遇到事太多，想的太多。别让烦恼占着整个思想。试着多放松，睡觉前喝点宁神的茶
19楼：匿名用户
出门散散心，跟朋友聊聊天什么的！总之，喜欢做什么就做什么，只要开心就好。
20楼：匿名用户
睡前喝奶，早起呼吸新鲜空气，白天多锻炼到累为止，祖传秘方保好
21楼：匿名用户
是心情不好，和抑郁还离得很远吧，建议你去看看树林，喷泉，大海什么的舒缓心情
22楼：匿名用户
正常了，可能是天气呀、工作呀等等一些烦琐的事弄得，可以运动下出些汗缓解下
长期多梦，一睡就梦，怎么办？
23楼：飞鸟的微笑
您好！实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。
呵呵，感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
24楼：jjbb哥哥弟弟
失眠多梦的原因包括：
1.生理因素：随着年龄的增长，睡眠质量下降而引起失眠；
2.心理因素：焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；
3.不良的环境和习惯：如噪声、临睡前剧烈运动及作息无规律；
4.与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
25楼：匿名用户
1、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦 。
2、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
3、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
4、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
5、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
6、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
7、根本**：睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。
26楼：匿名用户
去医院看一下。不要自己弄安眠药吃。持续这么多年了，可能是神经系统功能的问题。
此外，做梦是正常的事情。不要太在意这件事，更用不着刻意去记住梦的内容。事实上人总是在做梦的。
只是梦的清晰度不够，大部分是记不住的。你能很清楚滴记得梦的内容，而且有很多数据，那么还可能因为你太过于在乎这件事了。给自己造成了一定的精神负担，从而影响了正常的睡眠质量。
27楼：匿名用户
按照弗洛伊德的理论，意识状态下自我通常压抑着本我。梦是意识薄弱时本我的外泄，但一般是以一种伪装后的形式呈现，所以梦通常很难理解。
28楼：逆蝶月蚀
我也是，睡觉一直梦到醒。梦是大脑整理白天接受的信息，是正常现象。梦多是因为思维太活跃了吧！只要睡觉起来不觉得累就没关系。
29楼：皇帝宠臣
同学，握爪，我睡觉要是不做梦我就会不习惯了= =已经十几年了，所以其实没怎样的，日子还是一样过
30楼：
安眠夜，或听点轻**
31楼：狮子果
如果经常有做梦，并且感觉身体很累，应该是长期的工作和学习压力造成。应该尽早调理。
建议：保证充足营养的摄入，以及调整好睡眠的环境，保持安静。平时也要多一些运动训练，促进体质。
如果长期多梦严重的话，最关键的是每天饮用眠梦香，可以改善睡眠，坚持饮用一段时间，就可以舒缓神经不多梦，提高睡眠质量。
32楼：匿名用户
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。可以通过调节生活习惯来改善睡眠。
消除外界环境的影响，避免声音光线等外界的干扰。
一定要关闭窗户，拉上窗帘，创造一个舒适的环境。
保持心情安静，处于一种放松的状态，尽量深呼吸。
在睡眠的时候听一听轻**，或者在睡前冲一个热水澡，这样可以有助于睡眠的改善。
入睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。
晚上睡觉多梦怎么办？ 很长时间了，没有一晚睡觉不做梦的时候。
33楼：疆哥
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。
梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。
当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠**后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。
如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。
从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？
这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。
有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行**。
总是做一些奇怪的梦，不知道这次的梦寓意着什么
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