1楼：刘依微
推荐本书（拆掉思维里的墙）不要想着别人怎样看你，应该做好自已的本份，放宽心态继续努力读好书，慢慢积累经验，以后就会减少恐怖症。读好书就是将来的本钱，由其是读高三最紧张时候希望你在高考的成绩达到本科a
2楼：匿名用户
推荐本书（拆掉思维里的墙）希望对你有帮助
3楼：匿名用户
不要想着别人怎样看你，应该做好自已的本份，放宽心态继续努力读好书，慢慢积累经验，以后就会减少恐怖症。读好书就是将来的本钱，由其是读高三最紧张时候，不要顾虑太多了。希望你在高考的成绩达到本科a 。加油！
4楼：匿名用户
1、做一些克服羞怯的运动。 2、为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，4、学会毫无畏惧地看着别人，
5楼：匿名用户
你是男孩是女孩啊，这个社会需要大方、开朗、阳光的年轻人，当然学习是你当务之急，但一旦出身社会，你就不要太内向羞涩和谦虚，这样只会让你才华被埋没，任何地方只要做到大方得体就行了，把握好度，你会成功的。
怎么办啊？社交恐惧症！烦恼的要命！
6楼：难难
是因为不自信拉，发现不了自身的优点。多找点优点。
7楼：匿名用户
去看看心理医生，你这种现象挺常见的，算是神经抑郁吧。
我可以肯定的告诉你，
你没有什么缺陷，别人只是偶然看你而已。因为你总是认为别人在注视你。因为你对自己没有信心。
开朗一点，这个世界上有很多有意思的事情，很多值得你感动的事情，会有很多人为你感到骄傲的。
社交恐惧症的一些问题，苦恼、无助·····
8楼：绿色海洋
为什么不自信呢 缺乏自信 那是因为你知识不够 大家都是黄
** 所以 有什么好自卑的呢 自信是通过我们的生活以及平时工作和为人处事积累下来的 不是有句话形容自信的女人是最美的吗 我想这句话对男人也同样重要 首先你对自已都没信心 那别人对你就更加没信心了 至于你说的紧张 胆怯 腼腆 害羞 不知所措 我想因为你缺乏自信的原故造成的 最重要的一点是心态 我们要放开自己的心态 更要改变自己的心态
9楼：匿名用户
你有朋友吗？与朋友交往自然吗？如果还自然的话，就把你想要交往的对象想像成你的朋友吧，那样会自然一些！
对于恐惧症的**，一般是以心理**为主，以适当药物**为辅。心理**以鼓励、疏导等帮助患者减轻或摆脱对某些事物或情境的恐惧情绪。有人采用“领悟心理**”，即引导患者对过去经历中（包括幼年时期）已经被遗忘了的精神创伤体验引入到意识或理智中来加以领悟，以**的态度重新认识这些体验，从而使恐惧症状的以减轻或消除。
目前主要采用系统脱敏法，即有计划、有目的、一步一步地鼓励和指导患者亲自去接触那些使他们发生恐惧情绪的事物或情境。即使患者暂时会产生恐惧或焦虑，也要鼓励他们以最大的勇气和毅力去忍受、习惯和适应直至把恐惧情绪全部消除为止。关于药物的辅助**，一般可施以适当的抗焦虑性和抗抑郁性的药物
10楼：匿名用户
没关系的，放开一点，因为你的这种现象很正常，尽量放开，不去考虑很多会好一些，要知道我们每个人都是渺小的，没有人会那么在意你的。试问，你走在路上会总是盯着每个人看吗？送给你一句话：
你以为别人很注意你的外表，大错特错，只是你把自己的目光投射到了别人的身上。放开心胸的做自己该做的有意义的事情吧，什么都别在意，加油，支持你！！！
11楼：nora诺
平时多去人多的地方，那怕你不说话，呆在那，久而久之，气氛感染，环境影响，恐惧感会减少很多的。
得了严重的社交恐惧症怎么办？很苦恼啊
12楼：神光心理咨询
buxianxian125 你好！
之前见到 你的问题，现在想和你说，心理疾病会引发很多共病，只要找到问题的根源逐步修复 ，那么症状都会逐渐消失，像强迫，抑郁焦虑，恐惧，都会引发共病。
如果有条件可以做一次系统的心理咨询来帮助你找到根源，并修复，这样才会摆脱苦恼！
13楼：明月照人来
太在乎别人，失掉了自我
人与人是平等的，长相、金钱、地位、学识、经历统统是附属物...
分享一下世尊经典的话：
人不以出身为尊贵，人是以他的行为而尊贵...
14楼：匿名用户
社交恐惧的原因有两种:一是过度关注自我形象.也就是完美主义.
追求自己在别人心目中的完美形象.这种情况大多非常看中自身的缺点.害怕交流过程中会暴露缺点,损害自身形象.
以至于形成社交恐惧.这种情况,首先要客观评价自己,在接受自身优点的同时,接受自身缺点.缺点并不可怕.
我们要做的是承认它,认识它,接受它,利用它来做到扬长弊短.而不是逃避它.其次,要增强自己的自信.
学会欣赏自己,多照镜子,多找自己的优点;可以尝试每天找自己一条优点,记到便简本上,社交恐惧是拿出来鼓励自己,深呼吸.然后把每次和别人的接触看做一种锻炼.并告诉自己,只要坚持和别人接触,交往,并总结技巧,总有一天,我会很擅长社交.
最后,要多结交一些知趣相投的朋友,多做一些户外运动.比如散步啊,乒乓啊什么的.互动合作的一些运动也好.
先和亲戚朋友和谐相处,然后试着把陌生人也当成朋友般来相处.
社交恐惧的第而种原因是由于妄想造成的.比如事实并非他想的那样,是他自己主观的想象把自己吓到,以至于产生社交恐惧.这种情况和一些精神**有关.
要制止自己的想象,需要专业的心理医生的帮助.如果是第二种情况,建议您及早就医
15楼：d調若霖
社交恐怖属于“神经质”范畴，建议使用“森田**”。
采取“顺其自然，为所应当”的态度，恐惧就让他恐惧，不要试图强迫自己改变，正确的做法是带着恐惧去社交，把恐惧看成很正常的事，不必试图改变。
如果是严重的恐怖症，你可以去接受森田**的“住院**”
16楼：肉肉
没别的办法，害怕也得克服！！多出去交际，先从周围的亲人的朋友或者朋友的朋友开始....
心理丈碍。很苦恼。
17楼：问渠_心理咨询
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的**方式是心理咨询与**,药物治标不治本,有***与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与**,以免影响您的生活
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。
如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖
18楼：匿名用户
[编辑本段]【概念】
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐
学佛网“业障烦恼极重有社交恐惧症该怎么办”的所有评论
19楼：匿名用户
业障重，每日多礼佛！
烦恼重，每日多念佛！
社交恐惧，本好心，说好话，行好事，做好人！守五戒，行十善！如此还无人理，自好清净修行！
建议早晚刷洗后，面西站立合掌，念十声‘南无(音拿摩)观世音菩萨’，平时也可有空多念！坚持有奇效！
南无阿弥陀佛！
佛法难闻今已闻
人生难得今已得
不将今生度此身
更待何生度此身！
怎样战胜恐惧，我有社交恐惧症和自闭症，我也想和别人交流，只是找不到话题，我很苦恼，也很孤独，怎么办
20楼：沧海浩波
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶**：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
社交恐惧症的根本原因是什么,形成社交恐惧症的原因是什么？？
1楼 白若琪是只猫 1 条件反射学说 按照行为主义观点，认为恐惧情绪 的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧...
我的老公有忧郁症，怎么办啊我的老公性情
1楼 主要是心理调节，给他一个宽松的家，你的开朗 柔情会带给他力量和勇气！ 我老公脾气不好，总是说话很大声，我的大脑有抑郁症，所以以前总是因为一点小事就和我老公打架，谁也不让 2楼 匿名用户 老公也需要有人关心和疼爱，做为老婆就要做到，但更要去关心照顾他的妈妈爸爸，用自己的行动和语言去说服自己的老公...