1楼：匿名用户
那是性格，不好学，有的人天土生就这样了
2楼：匿名用户
额，其实还开朗一点的号
3楼：匿名用户
就不说话呗 我就是这样搞定的
怎样做才能让自己学会淡定
4楼：匿名用户
人永远学不会淡定，只有经历，经历的越多自然就变得淡定了。想想你小时候和现在，经历的多了，成熟了，自制力也强很多，自然就淡定了
5楼：匿名用户
遇到事情要冷静! 要发怒时数到30再说话! 心情压抑时含一大口水 慢慢咽下 再深呼吸会感觉好很多! 开心时不要太尽情的笑,尽量让自己的情绪保持平稳! 这样你就会淡定啦!
怎么才能让自己学会淡定？？不骄不躁 10
6楼：云
其实也是性格决定的。
不过从另一个角度来说，焦躁也是一种不自信的表现，不相信自己可以办好或是不相信自己可以在‘规定’（自己定或是别人定的）无法完成......有很都因素。
在这种情况下，你可以自问一下：我为什么焦躁？我可以解决吗？
呵呵，若你有时间，看看老子和孔子的言论
7楼：匿名用户
天生的,没得治,强行压制,只是为了下一次爆发
8楼：匿名用户
遇到事情的时候，给自己两分钟时间调整自己的思绪，慢慢养成习惯就好了
9楼：匿名用户
当你做事时，想着不要急慢慢来。时间久了就好拉
10楼：芝麻
多看点佛教书籍,我就是这样.....任何的疑问在佛经里都可以找到答案
11楼：匿名用户
多看点佛经。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
这是最好的方法
我的亲身体会
怎样才能让自己学会淡定？
12楼：匿名用户
经历会让你不断的成长，也会学会淡定，从容，生活是最好的最大的课堂，
从生活中成长吧
祝你可以早点达到自己的目标
13楼：匿名用户
心平气和,永远不让自己大喜大悲
如何学会沉默？
14楼：士飞薇武钧
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
15楼：郦合英玉琬
回忆，自责，悔恨，难过，怨恨，都不会改变过去，也不会改变别人，它们只会消磨我们的精神力量，并且阻碍我们获得幸福。只有当我们学会忘记时，才能够得到内心的宁静，忘怀就是对过去的释怀，才意味着改正我们的不理智，把所有发生过的一切当成一种经验接受它。
学会释怀，否则自己会过得很沉重。在学会释放了一种心情后，就会觉得有一种豁然开朗。学会释怀，因为释怀过后，是另一种美丽。
什么都可以重新开始，过去在脑子里变成一片空白后，可以再用五彩的笔在上面涂涂画画，可以在上面涂出美丽的图画。当美丽再现时，你就会发现：天仍是那样的蓝，树又是那样的绿，世界仍是一个在温柔等待我成熟的果园，生命是那样的美丽与多姿。
在日常生活中时常会有磨擦的事情发生，或是因为工作上的不快，或是因为情感上纠缠不清的记忆，在情感的泥潭里走不出。如果这些事都放在心里而不去释放、忘记，那么心灵重负会太多太多，就会觉得好沉重好沉重，产生恶性循环，进一步又影响生活影响心情，所以，人，是要不断的让自己学会释怀，用一种豁达的心胸面对生活，那么，生活就会对你笑。尽管生活是平常的，然而平平淡淡从从容容才能真啊！
人生就是这样，当精神挣脱了锁链，便会感到一身轻松。
在人与人之间，彼此都只是过客，在人生路上没有人能够自始至终地陪你从起点走到终点，在这其中或许有人能陪你走一段，只不过陪的时间有长有短，故从某种意义上说，每个人也都是孤独的行者。在行路中会遇到各种人各种事，当沧海变成了桑田，当满目的飞花都变成了只是记忆里的一个影子时，那么，卸载心灵的重负吧，因为人世间的情是没有永恒的，人的思想在变，人的境界在变，万事万物都在变化着，说“永恒”那是自欺欺人，永恒只是一个词语，只是人们心中的一种美丽的愿望。
人应走出藏在灵魂深处的那看不见摸不着的影子，走出那种心灵深处狭窄的无底洞，那里面没有光亮，没有新鲜的空气。走出深刻，是一种超脱，生命在忘却里超脱，在超脱中忘却，心灵在忘却里得到一种宁静，人生在学会释怀之后会更美丽。
其实人活得好不好全在你自己，生活就是生活，把它理解成歌也好，理解成酒也好，你淡然些也许就能过得有点滋有点味，如果你听信了某位哲学家的开导觉得不快乐是生活的原罪，那你活着也就只有受罪的份了。
学会释怀吧。释怀是我们身陷俗世的生命对红尘的一种超度，是我们在匆忙的人生之路上对沿途风光的一次凝眸，是我们历经磨练的灵魂中偶尔闪耀的晶莹与纯净。其实谁都没有必要装得怎么高尚，煞有介事，我们谁都不是救世主。
要拯救就拯救我们自己吧，学会释怀，学会解脱，真真实实地活着，快快乐乐过好我们的每一天
16楼：柴晨欣台濮
沉默不是一时的状态，而是一种习惯！学会沉默要靠一点一滴的积累，不可能一蹴而就！慢慢练习，习惯了，自然就懂得沉默了！努力克制自己去想些让自己沉默的事，
下定了决心的话就以沉默为格言提醒自己。
其实好多事说起来很容易，
做起来就是很难的，
得需要自己在想说话的时候，
能够时刻地自我提醒，
沉默是金。
17楼：载长莹潜芸
从眼神改变自己，沉默的人眼神不是犀利的，而是有点孤独的味道！从眼里看出什么事需要自己去做，自己去说。做人处事不会嘻哈，而是多看多做少说。
18楼：凤萱庚锦
其实，沉默是伟大的，沉默是一个人的个性和内心世界的情感的体现，沉默有着它众多的理由和内涵，沉默是一个人心灵的震撼，是一种自我慰籍的境界，是自我幸福和快乐的感受，沉默是一种情调，比承诺更可靠，沉默有时却是一种最好的选择，有时也是一种无奈的决策，却面对不了残酷的现实，在沉默的背后也会掩饰着一种难以启齿的痛苦和煎熬。其实，沉默并不可怕，可怕的是内心的沉默难以的无法解脱。
沉默、是一种无言的表达和默契。沉默、是一个人的懦弱和软弱，意味着一种心灵的震撼。
沉默、是一个人的孤独寂寞和无助。沉默、是一个人的心机忍耐和等待。
沉默、是一个人的悲哀和无言的**。沉默、意味着一个人的忏悔和自责。沉默，是心灵伤害后的慰籍。
沉默，有着多少无奈的结局。沉默，会让一个人充满智慧的捷径，会让一个人奋进和崛起。
其实，沉默有时并不是冷漠和无情，而是一种避免被伤害的工具，总之、沉默有幸福和快乐，有悲伤和痛苦。贵人语话迟、沉默是金。心中的期盼无须诉说、沉默中自有万语千言。
沉默中有着苦辣酸甜咸五味俱全的味道。常言道，人，不是在沉默中爆发，就是在沉默中死亡。
其实，沉默是一种享受，与快乐并肩。沉默是一种风度，与潇洒为伍。
沉默是一种境界，是宁静沉淀的智慧。沉默是一种人生，是思索积累的沉着。
19楼：匿名用户
一个人话多话少是由性格决定的，性格外向，善于侃侃而谈、口若悬河的人，你再怎么让他沉默，也沉默不下来；性格内向，不善言辞的人，你不要他沉默，他一天也说不了几句话。楼主想学会沉默，说明你平时话多，且得罪了别人。想沉默，教你一个办法：
凡是想说的话，先在肚子里说一遍，然后想一想，这句话可以不说吗？如果觉得这句话可说可不说，那就别说了。这样坚持不懈三个月，保证你学会沉默。
20楼：太阳之目
我用过的最简单的办法
把别人当作傻瓜
傻到你不想和他计较什么的傻瓜
呵呵 要是被我以前的同学看到会砍我的
21楼：≮痴情≯东方
学会沉默的药方:
心灵药方 7分思考 1分忧愁 2分体会
物理药方 巴豆200克 泻叶200克 黑丑白丑各100克 以水煎之2小时一次辅以安眠药 定不会给你说话的机会!
痴情东方献上
命运天定 人定胜天
22楼：匿名用户
我告诉你，最好的办法就是想一些不开心的是，这样就可以了，我以前也是这样想的，言多必失这句化绝对是真理。加油吧。不懂在来问我
23楼：两个糖豆在打架
佩服，我就是太沉默了，才没喜欢
24楼：廖星扈飞宇
沉默”这个词语。好象所有事情都可以在沉默中变的更加纯净和善良。在经过了很多很多,包括很多人知道的那些事情之后,...不知道一些话,应该如何说,才能绕过你的疼痛。所以我们就沉默
25楼：闭晔旅尔容
◎不说话
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此，你认为不必对全世界喊话。
却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。
生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能特别清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。
那么，不想说话，就不说吧。在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释
26楼：乜骊僧思真
把最坏的结果先考虑好了怎么处理，等你考虑好了就知道该怎么说了
27楼：邗扬鲍珠轩
把沉默是金的概念深深刻在脑海…想着只要沉默一切都会美好
28楼：老气安卓
你去看看《沉默的大多数》
可能会对你有所启发，但还是要看你的心境是不是真的净了。
怎么让自己变得沉默一点
29楼：匿名用户
便沉默很简单！
1.你可以试着去干一些室外的活动（不要找
别人）自己去爱干什么干什么!
2.你也可以把自己的精力放在某个事业或者学习上，不要总想找朋友！你就认为他们在害你，那么你就可以使自己变得沉默一些！
3.自己学会孤立，不要依靠别人！
还有许多条件！希望你可以听我一言，这些条件都应该是你自己去想，不需要别人去告诉，你的心长在你身上，自己怎么想的自己知道，努力去改变吧！自己好好想想吧！
希望你会成功的！加油！
自己想你是最棒的！！！o(∩_∩)o...