1楼：百度用户
英国有句谚语：人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。日前，美国杂志归纳近两年来医学界的有关研究成果，总结出长寿秘诀。
1.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许多。研究表明，睡6～7小时的人最长寿。
2.保持乐观心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观者低。
3.享受**。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息。还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常**可以降低男性患前列腺癌的危险。
4.养宠物。研究人员发现，养宠物的人更少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。
5.心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高三倍。
6.冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果要比1小时的深度睡眠还要强。
7.多吃抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除体内过多的自由基，有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。
富含抗氧化剂食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
长寿秘诀还包括经常大笑，科学地处理压力、**、戒烟、饮食平衡和运动等。
怎么样让人长寿？活得更久 100
2楼：琉璃行天下
就是注意平时的饮食习惯被。 多吃一些无公害的。 少吃哪些地摊上面的小吃。
加强云顿。注意休息时间。 早起跑步 晚上睡觉前泡泡脚。
多注意这些细节就好了。 希望采纳
怎样才能让人更长寿？
3楼：朵朵
1、不劳心
这个不劳心不是说让你不动脑子，关键在于“劳”字，正常动脑筋想事情没问题，但是到了身体或精神明显疲惫的状态时，就是“劳”。所以，想要长寿，就不能天天用脑过度，因为过于思虑劳神，容易耗伤心血、有损脾气，是容易积劳成疾的。
2. 不劳力
跟不劳心一样，不劳力也不是让你别做体力活动。正常人不是从事体力劳动就是脑力劳动，大家总要干活的。但干活的时候要悠着点来，不能过于逞强，感觉累了就要及时休息，否则容易过度消耗气血，损伤筋骨，让身体素质下降，老了容易得各种慢性病。
4楼：匿名用户
第一，不抽烟、不喝酒。六种最不健康的生活方式中，第一是吸烟，第二是酗酒，所以要想身体健康，烟酒要少碰。第二，少生气。
俗话说，气大伤身，人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人，乐观面对，知足常乐。第三，按时睡觉，尽量不熬夜。第四，多锻炼，多运动。
坚持每天锻炼半个小时到一个小时。第五，饮食规律，不挑食。除了每顿按时吃饭外，还需要多吃素少吃荤，健康饮食。
家庭和睦。和睦的家庭氛围会让人处于舒适的状态。
5楼：江淮一楠
一是饮食。欧洲的一篇研究报告说，少吃可以延缓衰老。德国海德堡素食研究会认为，素食者的寿命要长于没有饮食忌讳的人。
杨泽教授在研究中也发现，巴马长寿老人每日人均摄入热量比国际长寿协会推荐的1500大卡还低，只有1400大卡。
二是心理。英国心理学家通过研究发现，旅游度假能够延长人的寿命。比起那些从不旅游度假的人来说，每年外出度假的人在未来9年中死去的可能性要低21％。
“精神作用对寿命的影响也很大。”黎健教授说，他在瑞士时，看到很多老人的独立性都特别强，有的还在大街上当义工，这种积极向上的生活心态，对长寿无疑是有好处的。
三是生活习惯。杨泽教授认为，人到30岁以后就应该注意保持生活规律，为以后的生活多积累一些能量。他说，人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。
而身体可供消耗的就那么多，用一点少一点。记者在翻看普罗格教授提供的德国长寿医学研究中心的研究资料时发现，不健康的生活方式是导致人类死亡的头号原因。在欧洲，70%—80%的人死于“生活方式病”———心脏病、脑卒中、高血压。
德国富尔达大学健康学教授彼得·埃克斯特甚至认为懒人更长寿，理由是活跃的身体会产生更多“自由基”，加快衰老过程。
四是生存环境。在广西巴马，长寿老人有一些共同特点：性生活开始得晚、生育晚；多代同堂，不寂寞；膳食清淡，吃的都是完全天然、绿色的食物；住的都是土坯房，房子里也没有什么现代化装修材料。
杨泽教授说：“有了这样的生存环境，对长寿肯定是大有裨益的。”在那样的环境当中，很多身体不好的人都会变得健康。
杨泽教授告诉记者，社会要发展，但是一些传统的生活习惯真的不能丢。
6楼：孔雀翎
人的寿命其实是由基因决定的，同等条件下，每个人的生命不一样，就是因为人的基因不同。
据一则报道说，人的寿命可以达到120岁。虽然说基因不能改变。但是也可以从后天去影响一下，比如说可以从以下几个方面改善一下。
第一。保持良好的作息习惯。要早起早睡。一定要注意，不要熬夜。因为熬夜对身体的伤害特别大，而且是不可逆的。另外每天起床后要尽量喝一杯白开水。
第二，保持适当锻炼。生命在于运动，这句话肯定是有科学道理的。所以每天要适量的运动可以在一定程度上，延缓人的衰老。
第三，注意饮食。早吃好，中吃饱，晚吃少，是老祖宗总结出来的经验，肯定有它的科学道理。同时少油少盐的饮食对身体也是有好处的。
多吃一些粗粮的食物以及水果和蔬菜。如果有抽烟的习惯，尽量的戒掉。可以适当的饮酒。
第四，保持豁达、开朗、乐观的心情，才能益于长寿。不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降，尤其是对于老年人更加的。所以，一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。
7楼：匿名用户
保持一颗乐观的心态，知足长乐矣！无忧愁，心情八玚畅，就会让人更长寿。
8楼：猜城缝鹤
长寿和遗传有关，如果抛开遗传因素，那么就得从生活习惯入手，起居饮食必须有规律，不暴饮暴食，按时作息，控制不良情绪，保持乐观心态。这些都是可以促进长寿的。
9楼：匿名用户
生活规律，保持心态乐观，每天坚持运动啊等等的，尽量别抽烟喝酒了
10楼：一袭白衣染江山
要想长寿就要懂得养生之道，该吃的才吃，不能吃的必须忌口，少吃盐，糖粪，脂方和刺激性食物，少吃多餐，饭不过饱只吃八分饱就够了，多吃蔬菜水果等碱性食物，少吃酸性食物，还要多运动加强身体锻炼，增强体质提高免疫力，能做到持之以恒，就可以健康长寿。
11楼：蔷薇朵朵
规律的作息饮食。有一个良好的生活作息习惯按时的早睡早起。坚持锻炼身体，有规律的饮食习惯。不吃啊！一些多油的多吃一些绿色的蔬菜。有助于养生。。
12楼：阿弥陀佛
阿弥陀佛。首先要持戒。如果五戒十善做不到，就连善人都称不上。不善的人长寿有什么用呢？放下烦恼，放下一切只为自己的念头，全心全力为众生服务。
13楼：最爱久宝
想长寿，首先就是要有一种良好的生活习惯，要早睡早起，按时吃饭，保持好自己的身体素质，不要太过于暴饮暴食
14楼：匿名用户
首先要有一个良好的身体，才是健康长寿的保障，更需要有良好的生活习惯，良好的心态，每天适度运动，平时还要小病及时治，生活要有规律，吃饭少量多次是健康的保证，远离烟酒。
15楼：fyy凉粉
良好的生活习惯和良好的生活环境对人的身体健康很重要，在平时的生活中注意饮食均衡，保持良好的作息习惯，不抽烟喝酒熬夜，多运动，最主要的是需要有一个好的心态
16楼：绝剑弄风
养成早睡早起习惯坚持锻炼身体有好的生活习惯饮食合理搭配遇事大度豁达心情好定期体检，就好长寿
17楼：匿名用户
我觉得首先要保持一颗乐观向上的心，养成良好的生活习惯
18楼：沉稳
再加上一点，保持乐观的心态良好的生活习惯。
19楼：匿名用户
那要自己保持良好的心态，保持好睡眠。要保持锻炼天天锻炼和调理饮食方面。乐观向上，不要发愁，这样会会长寿的。
20楼：段兰胖姐
合理的饮食，有规律的生活，平和宽松的心态，力所能及的活动。对人可长寿是很有作用的。
21楼：匿名用户
人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。当然生存环境也很重要，在广西巴马村，长寿老人有一些共同特点：性生活开始得晚、生育晚；多代同堂，不寂寞；膳食清淡，吃的都是完全天然、绿色的食物；住的都是土坯房，房子里也没有什么现代化装修材料。
社会要发展，但是一些传统的生活习惯真的不能丢。
22楼：匿名用户
生活规律啊。另外尽量戒了抽烟喝酒的，保持好的心态，要过的开心快乐啊
23楼：盛夏情殇
长寿与人的基因，生活习惯都有关系。要想长寿就要注意养生就不要熬夜多锻炼身体，保持良好的心态。
怎样才能让人活得更长些???
24楼：匿名用户
英国有句谚语：人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。日前，美国杂志归纳近两年来医学界的有关研究成果，总结出长寿秘诀。
1.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许多。研究表明，睡6～7小时的人最长寿。
2.保持乐观心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观者低。
3.享受**。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息。还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常**可以降低男性患前列腺癌的危险。
4.养宠物。研究人员发现，养宠物的人更少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。
5.心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高三倍。
6.冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果要比1小时的深度睡眠还要强。
7.多吃抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除体内过多的自由基，有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。
富含抗氧化剂食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
长寿秘诀还包括经常大笑，科学地处理压力、**、戒烟、饮食平衡和运动等。
25楼：贝兰希戊
放松心情
不要为了零星小事就烦恼
还有自己多注意营养的搭配
还有最后远离城市
去找个可以呼吸到新新空气的地方
还有要多注意休息
那样你就可以活大寿了
我爷爷今年都80了
体格硬朗的很
他自己住在农村
每天休息时间都在12小时
呵呵中午
还要睡午觉呢呵呵
怎么样可以让自己不那么容易哭,怎样才能让自己不那么容易哭。
1楼 谷歌 学会独立 我想，一个人哭并不是说自己胜任不了什么，更多的是受外人影响。 比如，想一个人，爱一个人，恨一个人。 当自己慢慢独立起来的时候，就会变得坚强了。 爱哭不是错，呵呵 怎样才能让自己不那么容易哭。 2楼 樱花 这种问题一般是很棘手的 因为人的性格都是从童年的时候开始培养的 但是也不是...