1楼：康美(深圳)电子商务****
睡觉前吃富含维生素c的食物可以起到美白祛痘的功效，比如柠檬、苹果、橙子等水果，建议睡觉前喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅有助于睡眠，还能够美白。
2楼：匿名用户
可以吃下柠檬水再加点蜂蜜效果更好
3楼：匿名用户
在初中我脸部即长了许多痘，高中大学也依然跟着我，我属于爱出油的肤质，刚首先冒的时候是白色的，过不了多久就开始发红了，还是来来回回的冒，自己也控制不住去挤豆豆，挤了以后就红肿了，然而往往管不住我的手，之后发现《语含的脸》一文，学着做目前豆豆消掉了，不妨去瞅瞅，此刻我的脸美美的。
吃什么水果美白去痘？
4楼：柠檬爱美
长痘痘的人要选一些温凉的水
果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素c和钙质，主要的美容功效有：
增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白**。
西红柿。西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制**内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使**白嫩，痘印消退。
红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
5楼：匿名用户
柠檬，橙子，草莓，樱桃都有维c，经常吃应该是很好的，还有要注意的是日常一定要注意防晒，您一定会白白嫩嫩哒！
6楼：非典型肺言
黄瓜：美白抗痘
推荐理由：黄瓜是mm最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。
吃法推荐：
生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。
外敷：在洗完脸后，直接将黄瓜切片，敷在脸上即可。20分钟取下。可以每天敷。
7楼：幸运的安生
美白祛痘主要是要补充维生素c，富含维生素c的食物主要有西红柿，猕猴桃，柠檬，橙子，山楂，黄瓜，草莓，新鲜的绿叶蔬菜等等。也要多喝水。另外感光性比较强的食物要少吃主要有胡萝卜，香菜，芹菜等等，以防止**黑色素堆积
8楼：咸金生臧妆
答案 黄瓜+苦瓜，如果嫌苦可以榨汁喝，这些东西都是友谊健康的哟
9楼：匿名用户
我大一期间突然长豆，那时候又爱去用手抠，脸上都是痘痘，红彤彤的，不敢照镜子，走到**都很自卑，有时都不好意思出宿舍门口，就算出门依然低着头走，性格也变得自闭。那个时候还是个学生，没有什么钱，为了头等大事，试了了各种，但却木有自己盼望的成效。闲的时候我又爱去瞎看，就是这样的闲逛令我意外发现了【于梦自述】一文，讲述的是做一个姑娘抗痘的事情，看得我心直痒痒！
结果忍不住学着文中讲的知识和法子做了后，脸干净了，美美的！你也去嗖下吧。
吃什么水果可以美白
10楼：生兰英漆雁
推荐你一些美白比较好的水果和蔬菜：
美白蔬菜：白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。
美白水果：柠檬、樱桃、柚子、猕猴桃、沙棘、西红柿、草莓、菠萝等。
11楼：江秀珍南烟
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，**会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是mm们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！
樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄番茄的美白效果和**效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c
、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有
微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是**圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消
化，多食用也不用担心发胖。
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12楼：岳玉蓉郦昭
吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
13楼：兑白祛斑品牌
吃樱桃补气美白
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!这个水果承载了很多荣誉，因为所含的营养特别的高，而且也可口，所以很受欢迎。
其中丰富的铁质可以让人气色红润，多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性。
14楼：依诗黎
樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
苹果苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于**保湿，果酸能够深入**内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。
草莓草莓非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强**弹性、增白、滋润而且保持**。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇。
柚子每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
15楼：逄振英摩静
青瓜--补水去皱美白
西红柿--
去黑头红萝卜
--补水保湿土豆
--平衡油脂，去黑眼圈苦瓜
--清凉收敛。外加**白菊
--祛斑美白苹果
--滋润美白葡萄
--美白西瓜
--补水，美白，晒后修复蛋白
--抗皱
芝麻油--
保湿，滋润珍珠
--收敛，镇静牛奶
--美白祛斑
16楼：市士恩宓嫣
吃什么水果都对**好的
呵呵1.平时我们在饮食上
多吃水果
补充水分和维生素
2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更均匀白皙。
3.有条件的可以直接买点内服的胶原蛋白产品如，翌生美fancl
伊乐瑞4.美白保湿的效果会更明显
同时能调节身体的内分泌
保持身体良好状态
17楼：匿名用户
柠檬是公认的美白水果，但是要注意一点肠胃不好的少吃，而且白天出门不要出，晚上回来再吃。
18楼：萨素兰蔺辰
草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果，樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝这些都不错的，护肤的话，可以买瓶un的胶原蛋白美肌粉用，可以冲来喝，也可以配合**来敷脸的
19楼：象长顺居念
虽然天生**白皙，但再好的**也要用心呵护。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让**变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的**里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好。
所以不易保存喝
ne＾→＾防辐射美＾→＾白茶
最方便了，每天泡上茶，时不时喝上一口。2个月后全身都会变白变水润，一个水水的女人---我，就是这样子白起来的。呵呵。给姐妹们推荐下。
20楼：隋德寿翟蕙
答：顺时养生：拒绝反季节水果
七月：桃子
桃子有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
八月：西瓜
西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加**弹性，使人变得更年轻，减少皱纹，增添光泽。
九月：葡萄
当人体出现低血糖时，若及时喝点葡萄汁，可很快使症状缓解；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
十月：梨
梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
十一月：苹果
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。请采纳。
21楼：欧邦琪护肤专家
1、每天吃一片维生素c和维生素e，可达到美白的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。