1楼：室内轮滑
按照正确的动作要领去练轮滑 就能减少甚至避免摔倒。
初学者一定不要着急，先练好原地的左右脚重心转换。然后再练外八字行走。等自己感觉心里踏实了，在进行慢速的滑行。
初学者滑行的基本姿势是双手扶着膝关节，目视前方，然后脚右脚轮流蹬地就能走了。
要想不摔，一定记住以上几点， 而且要用一档起车，啥时候你滑熟练了再换挡。否者你直接上高速，不摔就奇怪了。
滑滑轮怎样才会减少摔倒的机会
2楼：匿名用户
减低重心，身体前倾!!!!!!!! jiayou
3楼：百度用户
滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳 下楼梯:
分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!
前溜的话，一般大概是
三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!! 初学者从1.2.
阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。 a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。
膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦.. b) 后溜:
先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。
不要往前或往后顷. 1、站立 1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成t字形站立,上体稍向前倾.
2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 注意：
站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。
2、移动重心练习 1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。 2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复 3）交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。
3、直道滑行 1）单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。 2）单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。
3）摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开。 4、弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。
尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。 1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。
然后支撑和蹬地**换进行练习。 5、停止 1）借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上) 。
注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地**，前提是要避免头和墙撞上。
靠墙的速度越快，**的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近 2）刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。
在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲 3）t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“t”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。
整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。
4)双脚急停 不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧，这个动作练成是需要一定时间和勇气的
跑步的时候，怎样才能减少阻力跑得更快
4楼：九州天极之光
首先步伐很重要 步伐沿着一条线跑 跑短跑前脚着地 跑长跑后脚根着地 缓冲 弯道减速 直到加速 满意就给分
玩轮滑几天了！现在勉强能站好！该怎么练习往前滑呢？现在只要一动就会在原地摔！还有怎么让它停下来！各 30
5楼：匿名用户
这是你没有掌握平衡，你要多划几次就有平衡感了，戴好护膝很重要，不要怕摔，每个人都是这样学到。
6楼：匿名用户
现在勉强能站好！就好了。
玩轮滑几天了！现在勉强能站好！该怎么练习往前滑呢？现在只要一动就会在原地摔！还有怎么让它停下来！各 20
7楼：幸运叶子
您好，刚玩的时候要掌握重心，站立，用右脚内刃向侧后方蹬地，把身体重心移到左脚上，蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。当向前滑行将要停止时，再用左脚内刃向侧后方蹬地，蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两脚依次交替蹬地连续向前滑行。
1. 原地两脚分成“八”字形站立，先做左脚内刃向侧后方蹬地的双脚滑行。两臂向侧前方伸出，以便维持身体平衡。
开始时，左脚内刃蹬地的力量要小些，蹬地时步幅小一些，逐渐加大。当左脚蹬地双脚滑行有一定技术后，应换右脚蹬地的双脚滑行。
2. 在上述练习较熟练后，即进行两脚轮换蹬地的双脚滑行。
刹车的话建议练习t刹车 技巧。
由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时，一个脚拖后，它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。
作动作时， 要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多，那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。
假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。
祝您生活愉快~请采纳~
8楼：伽罗宇
双脚站直脚中间要平行，最好服这栏杆或让人扶着，这样就可以站稳了
轮滑课上如何防止摔伤
9楼：匿名用户
如何避免轮滑运动伤害：
首先在溜冰前多做一些热身运动，尤其是关节部分，若够勤劳些还可以多做些伸展操（拉筋，压腿）。再来场地的选择也很重要，尽量不要在粗糙的地面溜，因为不知道下一秒是否会跌倒，而且在粗糙的地面溜时，若轮子太硬或是自己膝盖的柔软度不够时，常常会在不知不觉中造成脚裸和膝关节镇伤，这也是为什么我们强烈建议不要太差的鞋子来溜的原因之一。
若是真的不小心跌倒，也要注意跌倒的姿势。我们常常看到好多人跌倒时都会用手撑，只为了不让屁股着地。这样的动作常常造成手肘受伤，想想看几乎全身的重量一时由一只手来支撑，这样手臂不受伤都很难，而且这伤通常是外表看不出来的。
通常我们跌倒在地上滚个一二圈是很正常的事，这样大多拍拍屁股就可以站起来了，总比鼻青脸肿起来好吧。还有若感动快跌倒就赶快前蹲，往前可以让你不要后摔，摔倒后脑袋可是很严重的事，蹲下来是可以让你重心变低变稳，几时还是跌倒，蹲下来的高度跌下来也比较不严重，希望大家能多多注意不要造成自己运动伤害。
安全措施：
1练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2如何可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4初学者应在初学内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习。不要任意滑行。初学学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内如几个人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱穿，追逐打闹，突然停止等，这都是即妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6学习轮滑时摔跤是不可能避免的，但要学会摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7 患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
普通的轮滑技巧：
站得稳稳直直的：将两只脚站成t字形或将两脚跟并在一起，使成v字形。
起步：从t字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推韧，就会有向前进之力量。
滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推韧并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推韧、伸展、滑行，如此左右不断互换。
停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有刹车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到刹车碰触到地面，然后慢慢将重量移到刹车，增加压力，直到停下来。