男生18岁还会长高吗,男生18岁还会长高吗? 20

2020-11-28 12:26:47 字数 5199 阅读 6627

1楼:青年旅行社 高端签证

每个人的身体生长周期不太一样

但总的来说,18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。

2楼:貊阔眭靖柔

我女朋友有1米7呢,但她爸妈都只有1米5多,她是一直有在吃安高乐,还挺有用的,你可以试试。

3楼:斯贞妫思菱

多运动,打打羽毛球啥的,然后可以吃安▎高╮乐,我同学就在吃这个,长了很多,你试试吧

男生20岁还能长高吗

4楼:无影的小娘子

这个不好说,要因人而异,有些男的22岁都还在长个子,具体涨不涨跟生活习惯有很大的关系,如果你经常熬夜的话,那肯定是会影响生长的,但是可以通过食物来弥补,我简单给你说下:

一、可以吃能增高的食物,比如吃蛋白质尤其是含有氨基酸的食物,代表食物有:虾、螃蟹、贝类等,如果分不清楚那就多吃海鲜,多吃肉类也行

二、糯米等甜食可以少吃,因为糖分含量太多会阻碍钙的吸收,而钙是直接影响身高的,除此之外吃东西可以尽量吃淡一点,不抽烟喝酒更好,保存良好的生活习惯

三、晚上其实保证在10点到凌晨2点睡觉都是可以的,那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。

四、可以多运动,特别是篮球,因为会经常跳起,对身体有拉升作用,如果不方便的话,那就多运动,做一些拉伸的动作也可以,运动是可以使一个人长高的,这也是最简单,最健康,最快捷的方式。

五、还有就是喝牛奶了,晚上可以在睡前喝一杯酸奶,因为酸奶吸收比纯牛奶要好

最好希望你可以通过这些方式,让你获得健康的身体,让你可以继续的长个子,这些方法我在用,真的有效果,不仅仅身体好了,个子也涨了,你熬夜其实影响不是很大只要不是通宵不睡觉其实还好,但是要保证凌晨2点之前睡觉。希望可以帮到你,谢谢。

5楼:

能长高,俗话说,23还要窜一窜,男的要长到24。但是前提是别熬夜,吃太多阴寒食物,纯牛奶,小龙虾。早上起来跑步,而且跑步后必须压腿,拉筋,有机会买个拉筋凳来锻炼更好。

6楼:匿名用户

很遗憾,你最后的身高大概是174,应该不会到175. 请参考下列专业医生使用的男生身高与年龄的关系图。

强调一点,99.9%的人在20岁左右骨骺线完全闭合,不再生长。极个别的人在20岁以后还生长,是属于病态生长,绝对不是好事,往往代表身体的激素和发育出现了严重问题。

7楼:彬彬

能长高,可你……1米72了你还矮!!!你这让我们才1米6的怎么活,没事长那么**嘛,你已经很高了,大哥

给你个白眼自己体会

8楼:hdc吖

25岁之前,长高问题不大。主要是要少熬夜,这是禁忌,下面有个科学的长高方法:

科学长高方法:

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)

2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟。

5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。

6、压完腿伸懒腰40次。

7、睡觉。

8、早晨起床时,重复5、6的动作。

9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!

骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。

首先:1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。

2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于125px。

3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。

4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

运动长高

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症**。对于猫背及o型脚的人来说,这些是最有效的运动。

其他运动

1、悬垂摆动

利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

2、跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

3、球类活动

打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4、跳跃性练习

可做行进间的单足跳、蛙跳、**跳、多级跳和原地纵跳等。

核心运动:

悬垂法双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。

在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。

跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5-7秒钟,每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法站在20~30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练习者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2-3次,每次12-15分钟,重复6-10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“o”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。

(一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

(二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。

(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。

(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。

炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

9楼:夏萌迪

当然抄可以的。不过你至少及格了。我连袭170都没唉。

bai17岁刚过青春期,就算有du2年、一年没长了,zhi也有机会长dao高的。多去锻炼多拉伸,注意好补充均衡营养素。其实传统观点认为,25岁前后增高的区别主要在于生长板是否闭合。

因此很多人以为25岁以后就不可能长高了,这个观点其实存在一些问题,首先部分人的生长板在25岁以后并没有闭合!但他们以为没机会长高,而没有继续补充营养注意合理休息,因此失去了骨骼再次生长的一个机会。所以既然才17岁,更需要努力了,我19了,现在大学坚持有4个月了吧,断断续续的锻炼,然后还长了3公分,之前高中毕业一直没怎么长的,所以不要灰心,我是看的杨云风的锻炼方法做的,是日记来着可以去看下,然后每天坚持跳跃加拉伸。

跳跃是跳绳和摸高跳,拉伸包退腿部拉伸和脊柱拉伸,具体要自己做好数量和时间上 安排。当然了,贵在坚持、难在坚持、成也在坚持。希望可以帮到你。

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